我怎么能不一直想着死亡呢?

马克说……

你好，萨拉，欢迎来到这个网站。

我很抱歉听到你所遭受的痛苦，焦虑，哭泣，和侵入性的想法。这似乎是一种自然和普遍的人类冲动，想要永远存在。至少对我们中的一些人来说，认为有一天我们将不在人世，我们不是永恒的生物——或者至少不是以我们现在的形式来看的，这种想法直觉上是不对的。

许多人找到了不去想它的方法，将这些想法划分开来——一种“是的，如果我想它，我不喜欢它，但我不想它”的方法。但有时我们不得不面对自己有限的生命和身边的人。

我们必须勇敢地向现实屈服，而不是紧紧抓住事情“应该”的样子或我们希望它们成为的样子。“生命之所以珍贵，是因为它是有限的”，当你感到如此恐惧时，其他的陈词滥调帮不了你。

正如我在你提到的那篇文章中提到的，我们可能有一部分“打开了开关”，特别是当我们变老的时候，它为我们现在的生活方式的丧失做好了准备。对于一个95岁(或75岁)的人来说，个人死亡的感受(而不仅仅是想法)与一个17岁甚至40岁的人的死亡想法不可避免地会有所不同。从某种意义上说，生命让我们为死亡做好了准备。即使是有时间为死亡做准备的年轻人有时也会说已经做好了准备。当死亡临近时，人的内心似乎有某种东西改变了人们的看法，使过渡变得更容易，也许濒死体验的报告就证明了这一点:巨大的平静，一种继续前进的感觉，诸如此类的事情。这与我们从“外部”看待死亡的方式非常不同。

你提到在你参加了你25岁被枪击的表弟的葬礼后情况变得更糟了。也许，当前对死亡和焦虑感的过度关注与此有关。当你回忆起你的葬礼或你听到你表弟死亡的时候，你会感到焦虑吗?如果是这样的话，那么你可能经历了一些创伤后压力，这加剧了你的焦虑。如果你觉得可能是这样(因为关于你表弟死亡的记忆仍然让你感到非常焦虑)，那么联系我们的办公室我们可能会给你指出一个训练有素的治疗师的方向，他知道如何快速和舒适地帮助你克服。

因为你还不到18岁，你需要和你的父母谈谈任何治疗方法以及倾听他们的可能性“怕死”下载。

不过，如果你读到这篇文章的时候还没有意识到，这种全神贯注的状态很可能会很自然地过去。

所有最好的祝福,

马克