我的伴侣在很小的时候就被强奸了，死亡和垂死的念头折磨着我

马克说……

你好,塞巴斯蒂安,

谢谢你的联系。我很同情你们俩。

从你写的东西中可以明显看出，你的伴侣仍然因为小时候遭受的强奸而受到严重的创伤。持续性创伤的迹象包括感觉记忆没有消失，但仍然是最近的——或者比正常情况下更近，因为这是很久以前的事了。持续的创伤记忆不会像中性或愉快的记忆那样随着时间的推移而消失，直到人们被帮助处理这些记忆，让他们最终感觉过去，不再是现在或最近的。创伤的其他迹象是持续的噩梦和/或由事件或情境触发的闪回，即使只是轻微地让你的伴侣想起最初的可怕事件。

我想知道为什么你的伴侣在过去的一年里很难入睡，是否一年前发生了什么事重新激活了任何创伤。她真的需要一个知道如何帮助她克服创伤的人。

任何治疗都应该是舒适、快速和有效的。快速缓解创伤的最好方法似乎是倒带技术．从一个知道如何熟练使用它的人那里得到这种治疗可能会很快改变她的生活。如果你联系我们在“罕见知识”，我们会告诉你，我们是否知道你附近有擅长这种方法的治疗师。

现在，对于死亡和濒死的持续恐惧的想法，重要的是要明白焦虑和压力需要找到一个想法或担忧来给它们“定型”。就像水会找到流动的渠道并形成形状一样，在“真空”中也很难感到紧张和压力。这就是为什么我们发现自己在压力高于正常水平时(也许是在担心睡不着时)会担心一些我们通常不会担心的事情。压力让我们创建的担忧。

过去的一年对你来说一定很艰难，看着你的伴侣挣扎和遭受这么多痛苦。所以，在你的思想和身体中更高的压力水平可能只是在死亡和垂死的想法中找到了形状——当然，这是一个常见的担忧焦点。

我想知道，当你开始专注于死亡和垂死的想法时，发生了什么变化?可能还有别的原因;也许你有某种经历让你想到了死亡或即将死去。我的猜测是，一旦你的压力水平自然减轻，那么快乐的副产品将是你更专注于生活和重新生活。

重要的是不要再用你的想象力来吓唬自己，而是重新开始建设性地利用它。我建议你读一下我的文章在处理对死亡的恐惧时(如果你还没有)，认真思考它的想法，并把它的建议付诸实践。同时，要注意控制压力，尽可能地放松。当你感觉不同，那么你认为不同的;而且，听起来很奇怪，改变你的感觉来改变你的想法比反过来更容易。

如果你需要进一步的支持，请联系我们，我希望你们的生活很快就会改善。

献上最美好的祝愿，

马克