我不断的撒谎毁了我的生活

你好,马克

我今年19岁，从三年级开始我就撒谎了。一开始只是一些小谎言，比如我喜欢做什么来适应其他孩子。但我很快就转向了更大的谎言。我愚蠢地告诉我在学校最好的朋友，我的父母在一次直升机失事中丧生了。我想我这么做是为了引起他的注意，想与众不同，但当他发现我们不再是朋友了。从那以后，我对女孩们撒谎说我很有钱，我和英国王室有关系，或者我是空手道黑带。我已经很久没有诚实过了，我真的不知道该怎么做。我留下了太多的谎言，让太多的人失望了他们再也不会相信我了。

我刚开始和一个我很喜欢的女孩约会，但我已经告诉她我的父母都是大学教授(他们不是)。她很快就要和他们见面了。

请帮我停止这种强迫性的谎言。

这个问题由“匿名者”提交

马克说……

嗨，谢谢你的来信。

习惯性撒谎的问题在于，不仅别人会觉得你在蔑视他们(不管这是否是故意的)，而且你自己编织了一张如此复杂的网，以至于你自己几乎都忘记了真相是什么。对你来说，讲真话需要成为一种习惯，就像说谎一样。

就像你一开始撒的小谎越来越大一样，开始每天说一些关于任何事情的小谎，尤其是关于你通常会说谎的事情。如果你不喜欢一部电影，就说出来。告诉三个你平时一天都不会说的小事实。不一定是痛苦的事实(“你看起来糟透了!”)，而是中性的事实，这样你就可以开始养成诚实的习惯。然后转向更大的真相。看看我的文章强迫性说谎了。

就你女朋友而言。

我认为，在她见你父母之前，你应该向她坦白。告诉她你不知道你为什么这么做，也许你太喜欢她了，想给她留下好印象，但你告诉她你的父母是教授，其实他们不是。准备好承担她的后果吧。告诉她你决心以后要诚实，你希望她能原谅你。不要为了摆脱谎言而撒谎。

“听”停止强迫性说谎，直到你发现说真话自然更容易。同时，也要看看说谎可能是为了满足你的什么需求。是需要关注、肯定、兴奋、想要更多的朋友、想要被爱吗?所有这些都是健康的需求，但它们也必须得到满足可持续发展的和健康的方法。

祝你未来一切顺利，

马克