我怎样才能停止对我妻子撒谎？
你好，马克，
我很确定我是个爱说谎的人。我唯一真正撒谎的人是我的妻子。我一直担心她会离开，我也担心她会对我所做的事情表现出愤怒（对财务和金钱不公开、我在想什么、我的感觉如何、我忽略信息的动机等等）。
我想说的是她的控制问题，但这会否定我一直对她隐瞒信息这一显而易见的事实。我敢肯定那是从我的童年开始的，我有一个父亲经常失控，打我屁股，就像我开始走路的每一天一样。
因此，多年来我一直试图停止撒谎和省略，但恐惧是压倒性的。我对自己缺乏进步感到极度沮丧，甚至无法想象自己会完全诚实。在我生命的这一点上，我几乎想放弃拥有足够的内部资源来完全诚实的想法。
谢谢，马克。
此问题由“Dan”提交
马克说。。。
嗨，丹，谢谢你来信。
首先，我想说的是，夫妻应该把一切都说出来，并在任何时候向他们的伴侣透露他们的想法和感受，以及任何不完全透明的东西都表明一段有缺陷的关系的想法都是值得质疑的。研究人员发现，必须分享所有想法和感受的夫妇较少的成功的人际关系比那些知道什么该保持沉默的人要好。所以，在一段感情中有些疏漏并不是一件坏事，即使在夫妻关系的国度里，人们也有权在自己的头脑中保留一些隐私。
你的妻子可能有某种感觉，她需要了解你内心的每一个想法和感受，也许你有点叛逆，并开始相信你有问题。我不是在说大谎言。但听起来好像不止这些。你似乎与你父亲毁灭性的愤怒相匹配。你似乎一直非常害怕你妻子的愤怒，觉得这将是灾难性的，就像你小时候你父亲的愤怒一样。
这种强迫性的谎言，正如你所说，只发生在你妻子身上，而且只发生在不作为的情况下。你害怕和你妻子“惹麻烦”。问问你自己：她是那种会走出去离开的女人吗？或者她是一个喜欢解决问题和解决问题的人？
想想那种恐惧的感觉，坐下来想象一下，让你感觉到某种恐惧。然后看看它会把你带回什么样的记忆（我猜是和父亲有关的）。如果现在的恐惧似乎是你父亲暴怒引起的恐惧的不愉快的回音，大声说：“我不再是孩子了！我妻子不是我父亲了！”（显然，当你独自一人时就这样做。）这种看似奇怪的运动会产生强大的效果。
接下来，在一张纸上写下你过去的情况，当你还是个孩子的时候，与你现在作为一个有着婚姻的足智多谋的成年人的情况是不同的。写下每一个差异。
你和你妻子的关系需要通过你成年后的自我来处理，而不是通过你小时候的情绪调节来处理。每天重复我建议的练习几天，我想你会注意到不同。您还可以使用放下过去下载。如果您还没有，请查看克服人际关系中的不安全感"文章。
致以最良好的祝愿，
做记号
马克·泰瑞尔于2014年4月10日出版
