我该如何阻止上一段感情带来的不安全感破坏我的新恋情?
大约7个月前，我交往了8个月的男朋友和我分手了，因为他有疑虑，他觉得他并不是真的爱我。我崩溃了，因为我完全爱上了他。
我们分开过了一个暑假回到学校，他说他犯了一个大错。我仍然爱着他，但我不想放弃。最终，我屈服了，因为我想找回过去的感觉，但我的心再也无法从那段伤痛中恢复过来，于是我又结束了这段感情。
在和他交往的这段时间里，我也开始和一个和前女友经历同样事情的男人约会，而前女友一直在欺骗他。我们最终都和他们分手，找到了彼此。
我经历了一段非常艰难的时光，怀疑我是否选择了正确的人，但我发现我真的在乎这个新男人，我不能因为感到孤独就一直跑回我的前任身边。我和这个新男友已经很认真了，我们也表达过我们真的爱对方。他很贴心，为我做了很多事。
但我总是忍不住对我们的关系感到不安。我总是想太多，我已经意识到这都是我自己的想法。我以前会生他的气，但他没做错什么!但我需要知道如何放松和他在一起，因为我从没处理过这种事我真的希望能成功。
我不想让我的不安全感把他赶走。我该怎么办?
这个问题是露丝提出的
马克说……
你好，露丝，谢谢你的来信。
我觉得你写得很对，当你和现任男友在一起时，你只需要放松。处于焦虑的高度警惕状态会让你无法自发，也会让你的想象力发挥到极致，想象他为什么说这个、做了或者不做那个的原因。
因为你们有着相似的经历，所以听起来你们都对对方很敏感。但基本上，之前发生的事情让你感到震惊——你觉得一切都很好，然后突然你的前男友离开了你——让你本能地把处于一段关系中视为一种不安全、脆弱、甚至可能是绝望的经历。
我建议你好好想想你的新男友和前男友有什么不同好像他们就像以前的人一样是痛苦的捷径。写下这两个男人的不同之处以及这段关系与上一段关系的不同之处。并通过每天阅读和思考这份清单来反思这些差异。练习身体放松当你想象一下在一起，这样你就可以训练自己在现实中与他保持冷静。
在任何关系中都没有保证，但要学会放松不管发生什么，你都会没事的会让你对自己和你们的关系更有安全感。我们确实有一个完整的项目来帮助人们克服人际关系中的不安全感但是你需要一段时间，看看自己是否能放松下来，在这段关系中更自然地做自己。
我所有的最好的,
马克
由Mark Tyrrell出版- 2015年7月20日
