我被自己的想象所折磨。请帮助!

嗨,马克,

我今年24岁。我完全被过度思考和过度活跃的想象力所影响。正因为如此，我无法把握现实情况。我害怕自己想象不必要的事情。我可以理解，我的大部分问题都是由我的想象造成的，而我的想象实际上从一开始就不坏。现在，我对每个人都大喊大叫，无缘无故地感到嫉妒。我在找理由对每个人表达愤怒，包括我的亲密关系。我怎么能控制自己?请帮助。

这个问题是由'Sathish'提出的

马克说……

嗨Sathish,

好消息是，你知道是你的想象给你带来了问题，扭曲现实以适应你的心态，而不是真实可怕的现实的反映。这种理解是向前迈出的真正一步。

人们很容易就忽略了这个事实所有恐惧产生于想象之中。这并不意味着恐惧的人一定会编造威胁(因为有些威胁是非常真实的)，但这确实意味着，如果我们被自己的想象所影响，我们就会失去对自己情绪的控制。我们的想象既与真实的威胁有关，也与令人恐惧的威胁有关。

我建议你读今天克服恐惧和焦虑的5种肯定有效的方法”、“在人际关系中克服嫉妒的7个建议”和“如何控制你的情绪”。当阅读这些文章时，想想想象力在给人们带来问题方面所起的作用，同时它也有潜力通过人类的创造力来创造美好的事物。把这些建议付诸实践，而不是让它们在你寻找下一个解决方法的时候从你的脑海中掠过。他们将帮助你。

与此同时，通过平静下来，静静的看着你想象的东西，就像在看电影一样，练习抓住你想象的缰绳。当我们学会“导演”自己的电影，而不觉得自己被卷入其中或忘记它们是被滥用的幻想虚构出来的时候，这是一个伟大的进步。

祝你有个美好的未来，

马克