我如何才能放下对确定性的需求和想要控制生活方方面面的欲望?

马克说……

嗨，Lisel，这是个好问题。

要摆脱对生活方方面面的控制，并在不适用的情况下保持确定性，一个方法就是理解控制和可能的影响之间的区别。我可以控制一些事情，但潜在地影响很多事情。例如，你不能控制别人是否放松或喜欢你，但是你五月能够影响他们是否这样做。也可能不是。你不能确定你的伴侣不会离开你，你不会生病，或者天气会很好，但你可以影响这些事情。(好吧，不是说天气。)

控制“畸形”——感觉生活和其他人应该符合你的想象，或者他们必须和应该是什么样——最终甚至对政治独裁者都不起作用。生活不是这样的。想要太多的确定性会导致情感上的不安全感必须知道他们是否真的爱我!必须我百分之百知道他们永远不会离开我!”这给你自己的心理施加了很大的压力。

最好学会从容面对生活的不确定性。当这种情况发生时，你就不太可能被那些似乎在不适用的地方承诺确定性的人(次级抵押贷款，有人吗?)所欺骗。

“无论发生什么，我都能应付自如”比“我”更健康、更有用必须我知道一切都会像我想象的那样!”以简单的全有或全无的方式看待生活(成功/失败，好/坏，对/错)源于太多不受控制的情绪，但也是造成情绪的原因。学会经常放松，看到灰色的阴影对自我发展至关重要。

通常情况下，短期的坏运气会带来好结果，反之亦然，这就是为什么不要求短视的严酷生活条件，放松或至少容忍不确定性是如此重要。被称为“酷”的人(超越了他们的衣着、外表或举止的肤浅)被认为具有冷静、沉着、自持、冷静、开放的思想和/或“在攻击下的风度”。对可能发生或已经发生的事情持开放态度，而不是要求我们想象中必须或应该发生的事情，这有助于我们更好地与现实联系起来。我建议你读一下《如何在日常生活中克服完美主义》．

我在这里所写的并不意味着你必须成为生活的被动消费者，或者只是接受发生在你身上的事情。我认为，最好的人会积极主动地努力塑造他们想要的生活，但也会随波而流，而不是在平静的水域变得波涛汹涌时被淹死。通过这种方式，他们更有可能到达目的地——这可能与他们想象的非常不同，但他们也能适应。:)

献上最美好的祝愿，

马克