如果我昏昏欲睡，然后在课程结束时醒来，催眠是否仍在帮助我？
我在睡觉前使用催眠下载，因为这是我唯一不可能被打断的时间。我在睡觉的时候容易睡着。有时我在结束时醒来，听到你或罗杰兴高采烈地邀请我回到房间，有时却没有。
催眠在这种情况下仍然有效吗？似乎是…
该问题由“Pat”提交
马克说。。。
嗨，帕特，谢谢你的来信。
当然，一些睡眠下载会逐渐消失，这样人们就可以继续睡觉了，但是，正如你所说，很多下载会在最后把人们从恍惚状态中唤醒。虽然我知道有些人会把最后一段剪掉，这样他们就可以把所有的下载作为进入睡眠的网关。
但实际上，我认为，你的问题是：如果你在下载过程中昏昏欲睡，催眠下载对你仍然有效吗？
有时，如果我们放松得很深，我们会觉得自己在催眠后睡着了，所以很难知道你经历的有多少是睡眠，在这种情况下有多少是催眠状态。
催眠类似于睡眠时做梦时的快速眼动（REM）状态。事实上，挥动手表诱发快速眼动是一种古老的催眠方式。睡眠的早期阶段是非常轻和REM丰富的，这意味着人们在进入深度睡眠之前，在睡眠的早期阶段可能仍然对暗示持开放态度，而深度睡眠则不太容易接受暗示。
当有人建议你“回到房间”时，你醒来的事实表明，如果你已经进入睡眠状态，那将是非常轻、更“催眠”或REM丰富的睡眠，而不是只有在入睡后90到120分钟左右才发生的慢波深度睡眠。
再加上你已经注意到催眠对你有效的事实，我认为一切都是好的
致以最良好的祝愿，
做记号
Mark Tyrrell于2015年6月12日在
