我怎样才能从精神病中恢复过来?
你好,马克,
在过去的两年半里，我一直饱受精神病的折磨。我不确定如何确切地治愈它，我还没有找到任何人对精神病有好的建议和经验。你对从精神病中恢复有什么建议吗?
这个问题是Seth提出的。
马克说……
嗨，赛斯，谢谢你的来信。
我没有你提供的信息。我不知道你是否在接受精神科医生的治疗，也不知道你是否在服用药物或注射药物或接受任何治疗。我希望你在生活中有好的支持。
除非精神病是由药物使用引起的，否则你几乎总是会发现，在精神病发作之前，有一种压力的积累。你也是这样吗?压力的积累通常会导致许多人精疲力竭，但如果你有点容易患上精神病(大约1%的人患有精神病)，那么长期的压力可能会导致抑郁症发作。所以，任何你能做的减轻生活压力的事情，无论是在你应对压力的方式上，还是在安排你的生活以减少压力的方式上，都会有所帮助。
而且，你的洞察力越强越好。在真正的精神病期间，让你的一部分“在”妄想之外是很难的，但如果你能到达那个阶段(部分是通过尽可能保持冷静)，那么你就开始控制它了。
这是一个很大很大的话题，我意识到我在这里只给了你们一些想法。更好地发现开始感到不堪重负的早期迹象会有很大帮助，因为你可以开始采取措施让一切平静下来。你能做的帮助你专注于自己之外的活动越多越好;因为过于关注内心也会导致我们与现实脱节。
我希望我的回答对你有所帮助。重要的是，你要像其他人一样，认识你的基本需求(正如人类心理学所承认的那样)尽可能多，因为当我们满足了生活中健康的需要时，就很难生病了——如果这有道理的话。
祝一切顺利，
马克
2014年3月12日，Mark Tyrrell出版
