帮我克服自我意识，这样我就能享受离职后得到的关注。

嗨,马克,

我觉得社交焦虑阻碍了我在生活中前进。我做同一份工作已经三年多了，我不想辞职换工作的一个主要原因是，当有人离开我的公司时，这真的是一件大事，这个人会得到很多关注和礼物。

对于一个“正常人”和我自己来说，这是伟大的。但我总是发抖，觉得我甚至不能说话，因为我害怕被所有人看着。

我已下载你的“克服社交焦虑的10个步骤”课程和自信当然但是我想知道你是否能给我一些建议。

非常感谢。：）

这个问题由“克莱尔”提交

马克说……

嗨，克莱尔，谢谢你的来信。

当然，当聚光灯聚焦在你身上时(生日、离职庆祝等等)，你的自我意识水平会让一些人放弃做出人生决定。这样一个时间有限的经历——告别庆典——阻碍了你继续你的生活，这似乎是一种遗憾。就好像一个小小的字阻止了我们继续阅读一本伟大的小说。

你可能已经取得了比你意识到的更多的进步。有些人不知道他们更强壮或更健康，直到他们测验力量或健康通常，当我帮助某人克服恐惧症时，他们并不完全相信恐惧已经消失了，直到他们真正进行了测试并发现，嘿，他们真的可以冷静地对付那只蜘蛛，否则就走吧。所以你可能也一样。你可能害怕恐惧，但还不知道恐惧已经消失了(或者至少大大减少了)，直到你发现自己比你想象的要轻松和平静得多)。人们需要向自己证明。

我的建议是继续听“克服社交焦虑的10步”课程和自信课程。听听下载的内容，然后开始测试结果——一开始是用小方法。和你平时不会说话的人说话，或者在一群人中大声说话，这样“聚光灯”就会在你身上不时地停留几秒钟。这样，你就可以开始测试你的进度了。我还建议你练习想象离开当前工作后的生活。通常，当我们强烈关注我们想要的东西时除了我们发现未来是如此引人注目，以致于这些路障似乎开始在我们眼前消失。

献上最美好的祝福，祝你拥有美好的未来。

马克