你如何定义情感上的不安全感?
我对“不安全”的定义有一个疑问。这有点让人困惑。它是一个人担心自己弱点的情绪状态吗?如果我是对的，那么我认为，不安全感的根源，来自于信仰的限制和作为对羞耻的防御的低自我价值感。
这个问题是由Ernestas提出的
马克说……
你好，Ernestas，谢谢你的问题。
情绪不安全感的根源当然可以来自于过度分析的思维和自我怀疑的习惯。如果我们想得太多，就会发现一些值得怀疑的东西。
但实际上，情绪上的不安全感源于情绪条件反射，它会产生某些类型的自我批评或简单的消极概括思想，而不是相反。情绪反应模式(如低自尊)可以通过不断遭受虐待、欺凌或批评的经历形成。
例如，研究发现，那些遭受过性虐待的人，其自卑的可能性是成年人的四倍。伴随低自尊或其他类型的情绪不安全感的想法只是情绪制约的残余或副产品，而不一定是它的原因。
因此，尝试改变想法可能对一些人有帮助，但直接处理情绪条件反射(比如，熟练应用催眠时可能会发生)可能意味着，一旦情绪模式改变，刻板的低自尊或不安全的想法自然会变得更加温和。我想说的是，情绪上的不安全感产生了限制性信念，而限制性信念反过来又“助长”了情绪上的不安全感。
真正打破不安全感或低自尊循环的方法是处理情绪的力量，而不仅仅是试图改变想法。尽管一旦一个人足够冷静，帮助他们远离有限的、局限的、消极的偏见思维也是非常有用的。
我不会说低自尊必然是一种来自羞耻感的防御机制，如果这是你的意思，因为低自尊的人往往很擅长羞耻感，内疚，以及你可能想到的任何其他类型的“情绪消化不良”。
所有最好的祝福,
马克
由Mark Tyrrell出版- 2015年1月19日
