如何每天给自己一种幸福

幸福有两种。一种是当糟糕的时光结束而美好的事物出现时，或者当你一直努力争取的事情最终实现时，或者当一份意想不到的好运降临你身边时，你会感到幸福。你可以称之为一次性的、与场合相关的幸福。然后是“每天的幸福”。

你能得到并保持快乐吗?

第一种幸福只有部分在你的掌控之中。你可以有意识地努力结束这段不好的时光——但是环境可能对你不利。你可以把你的心和灵魂的工作，以取得某种成就，但最终发现它没有成功。至于那些“彩票中奖”的场合——好吧，对于那种幸福你根本无能为力(除了希望你能得到一些)。

而且，即使事情很好地锻炼身体，你也会得到一些这种幸福（我希望你能做！），研究表明我们并不是很善于坚持有益的影响。突然有一个令人惊叹的好运的人经常说他们“狂喜地幸福”，他们的“生命已经完全改变”。但在六个月内，他们会说他们不会比在祝你好运之后更快乐。^（1）

幸福——仅仅是运气的问题吗?

从中似乎遵循，如果你想要更多的幸福，你需要一个非常庞大的纯粹运气，最重要的是。

但事实上，日常幸福的水平较高，在你的掌握中很好。

很多道路增加了幸福 - 但如何留下来？

你可能已经遇到了很多关于如何变得更快乐的想法。你们会读到积极思考比如，做你喜欢的事情，有一种“感恩的态度”，采取切实的措施来改善你和他人的关系。你知道你的饮食和身体健康会影响你的情绪。这些都是让你感觉更快乐的好方法。

但所有这些“幸福的道路”也受到“褪色”效应的影响。你得到用过的对他们来说，然后他们的影响似乎下降了。如果能有办法建立关系岂不是很好，然后维持，一种本能地快乐的日常生活方法吗？

好吧，有。

催眠如何帮助你建立本能的快乐的感觉

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您将学习如何与日常生活的正常出现和简单的例程一起学习如何连接积极的感受，以便您可以随时“提升”幸福水平。

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¹主观福祉的适应与设定点模型