我怎样才能不害怕在社交场合被人评判?
先生,
你能告诉我如何在不害怕被评判的情况下处理社交场合吗?
这个问题是由“Parag”提交的。
马克说……
你好帕尔,
谢谢你的来信。我喜欢挑战，你的问题很短，没有给我太多内容。但我想你的意思是，当你在社交场合时，你如何不再害怕别人对你的评价。
当我们参加一些社交活动或工作会议时，我们需要掌握自己的注意力。很多时候我们需要集中注意力向外偶尔，我们需要再次关注自己的内心，检查自己的反应和反应。当我们过于关注自己的时候，我们就会变得情绪化，或者对周围发生的事情视而不见，或者两者兼而有之。当我们过多地关注内在，然后又需要更多地关注外在时，想象力就会发挥作用。这是因为当我们专注于内心时，想象力就会被激活。所以我们通过以下方式对自己进行消极催眠
- 向内聚焦
- 想象
- …然后相信我们的想象反映了事物的本来面目。
所以你可能会想象有人在消极地评价你同时他们以为你在评判他们他们消极!但是，一旦你们都把更多的注意力放在彼此身上，有一小段时间，忘记把注意力集中在你内心的感受和想象上，当然，整个过程会更自然地进行。
我们可以影响但不能完全控制别人对我们的看法和感受。人们对你的看法通常与他们有关，与你无关。随着生活的进步，你也会发现你开始不那么在乎别人的想法了。你可能会喜欢读这篇文章:如何停止担心别人的想法＇.你也可以得到克服社交焦虑的10个步骤的程序，人们有很大的成功。
献上最美好的祝愿!
马克
2014年3月11日，Mark Tyrrell出版
