催眠能帮助我健身和减肥吗?
嗨,马克
我是一个33岁的男人，在过去的几年里体重真的增加了。我想我现在大概超重了30磅(我是超重40磅)，除了让我看起来很不舒服，带着那么多脂肪到处跑真的很不舒服。我一直用你停止吃安慰的下载以及“低碳水化合物饮食”下载上个月和失去了10磅,奇妙的感觉,我将继续听他们,因为他们帮助我吃更好的没有感觉我试图吃得更好如果你知道我的意思。但是现在我觉得我已经准备好锻炼身体，让自己变得更强壮，让自己的身材变得更好。问题是我发现自己在拖延锻炼，并找借口。我是健身房的会员，当我去健身房的时候，我真的很享受。催眠能帮助我更有动力，更经常地锻炼，更专注吗?如果有，你建议下载哪一个?
这个问题是由Tom F提出的
马克说……
嗨,汤姆,
首先，你恢复苗条的身材真是太好了。锻炼除了能塑造我们的身材，还能让我们健康，让我们感觉良好。但正如你所说，动机可能会阻止我们以应有的方式工作身体。我们有几个下载，可以帮助你在生活中引入有规律的锻炼(顺便问一下，你拍了健身前的照片吗?)
锻炼需要变成像刷牙或早上起床一样的习惯。这是有可能的。我建议你从' '开始提高锻炼的动力每天和"提高你去健身房的动力每周听几次作出健康的选择的会话。
我很期待听到你继续进步的消息。还要记住，一旦你变得健美苗条，这些改变将成为你未来的一部分。如果我们能在95%的时间里保持健康的模式，我们就能修剪和适合生活。
我所有的最好的,
马克
由Mark Tyrrell出版- 2013年12月9日
