当我感到沮丧的时候，我怎样才能确保我不会再次吸烟呢?
Tyrrell先生你好,
我是Santosh，来自印度。我今年26岁，我从18岁就开始抽烟了。我平均每天抽五支烟。现在我已经开始减少到每天两到三支烟了。我只在周末喝酒，比如周五和周六。我是一名软件工程师，很难辞掉这些工作。
我真正的问题是:大约一年前，我戒烟了六个月，突然有一天我对办公室的繁重工作感到沮丧，并与我的女朋友发生了争吵。从那天起，我开始每天抽两到三支雪茄，逐渐增加到每天四到五支。
现在，我知道我可以退出。但是我担心“有一天”我可能会因为一些问题而非常沮丧，这会让我的一天很痛苦。请给我一个建议，不要因为“那一天”而重蹈覆辙。
提前谢谢。与此同时，我读了你的博客;很激励,先生。
这个问题是Santosh提出的
马克说……
你好，桑托什，谢谢你的来信。我很高兴你喜欢我的博客!: ）
我将以一种非常陌生的方式来谈论吸烟。
吸烟会欺骗你，就像控制欲强的人一样。它让你相信，除非它与你同在，否则你无法做一些事情，经历一些事情，或经历一些事情，除非它从内在毒害你。吸烟错误地认为它能唤醒你，让你平静下来，在你沮丧时安慰你，以及所有非吸烟者都会经历的其他事情没有吸入6000种有毒化学物质
吸烟欺骗你的潜意识，你只能在它的“帮助”下生存，即使它试图慢慢地杀死你。与其说人们戒烟，不如说是随着年龄的增长而戒烟，但很多人直到太晚才逃脱。如果你不戒烟，吸烟会使你戒烟。一旦它用完了你的身体，它就对你没有忠诚了。
但即使只花了你几年的时间，它也偷走了你的青春。我们衰老的速度已经够快了;我们不需要香烟的帮助。看看我的文章，“你是吸烟邪教的成员吗?”以下是如何戒掉“．
我建议你用催眠术在脑海中“排练”那些吸烟更有可能让你重新振作的时刻，比如当你感到沮丧的时候。强烈的催眠术排练抵抗任何来自吸烟的“耳语”;因为就像其他恶霸一样，它会在你脆弱的时候试图操纵你。如果你需要催眠帮助你永远远离香烟，那就去看看吧《成为不吸烟者的10个步骤》．
我所有的最好的,
马克
由Mark Tyrrell出版- 2014年7月19日
