我要记住的东西太多了。我怎样才能提高我的记忆力?
你好:)
我今年45岁，刚开始学习自然疗法。我下载学的很快的而且“记住你读过的东西”大约四个月前，取得了惊人的成功。我第一轮考试得了a !
但我现在需要记住很多植物学名称及其成分和用途;每一种草药都有太多要记住的东西，有太多难以理解的名字。我刚下载了“脑力系列”“超级记忆与回忆”，希望这能有所帮助;它讲的是把你想要记住的东西和你想要记住的东西联系起来，这也是我努力在做的，但因为我要学的东西太多了，我不知道这是不是最有效的方法。或者这是唯一的方法?
你能给我一些建议吗?我喜欢你们的产品，它们太棒了!
最贴心的问候,
乔
这个问题是“琼”提出来的
马克说……
嗨乔,
首先，很高兴听到你有这样的成功学的很快的而且“记住你读过的东西”．
我们确实是通过联想来学习的，这种学习方式可以在脑海中“固定”学习内容，直到不再需要这种联想。所以，我可能会想码头是法语“火车站”的意思，想象一只橙色的加菲猫坐在火车站里。这给了我一个放下记忆的方法码头(发音和“加菲猫”一样)我越投入疯狂的想象力，我就越有可能放下记忆，回忆它，直到我能完全摆脱我们那只有用的加菲猫。但是，当然，这可能很耗时，而且这只是一种学习方法(尽管是一种经过试验和测试的方法)。
我建议你分小块学习，然后练习教学。学习的教学可以如此有效。所以，大声描述你刚刚学到的东西好像你在把它教给别人。如果你使用了挂图、黑板，甚至只是一个便签本和笔，假装有人真的在向你学习，讨论草药的名字，它们的作用，并写下它们“为他人”(这只是演戏;你的理智会保持不变:))。如果这些单词和你的学习有关，就强调它们的拼写和发音。
在一周的时间里重复几次这个课程，然后继续学习。然后重温你的“功课笔记”和学习笔记。如果你能找到愿意参加你的“课程”的人，那就更好了。似乎有一些关于教而学的东西使我们能够我们去学习。在脑海中反复练习新单词，大声念出来，甚至想象自己在测试条件下回忆和使用它们(如果这对你的课程合适的话)。
也有一些证据表明，睡前学习可以帮助记忆和回忆。似乎在快速眼动睡眠期间(快速眼动似乎有多种功能)，学习更容易形成记忆。
我还想补充的是，照顾好自己很重要，管理好任何压力，享受你的生活和你的课程，这样你就有多余的能力好好学习。你能做到的。
我希望这对你有所帮助，Jo，祝你在这门课上好运!
马克
由Mark Tyrrell于2015年7月29日在
