放松技巧的文章

定期放松如何让你更快乐、更健康、更明智

发表2019年9月03|放松技巧

保持冷静，保持冷静，保持你的头当你周围的一切都在失去它们的时候(套用拉迪亚德·吉卜林的话)，这对一个更快乐、更自主和更健康的生活至关重要。

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发表2019年8月04|放松技巧

“冥想和催眠有什么区别?”这个问题我已经被问过一千遍了。冥想和催眠都需要一定的精神集中——通常(但不总是)有目的的引导。我有很多使用催眠的经验，但很少使用冥想，所以我在这里引用的差异是我的个人观点。我欢迎并鼓励任何冥想类型请评论，如果你觉得我遗漏了什么。

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发表2019年7月10|放松技巧

这种呼吸练习快速而自然地平静身体和心灵。它非常简单，容易记住，只需要三步。

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发表2019年3月11日,|放松技巧

真正帮助我度过漫长的不眠之夜的是知道如何在白天快速地打个提神的“能量盹”。

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