冥想和催眠之间有什么区别？

“冥想和催眠之间有什么区别？”我被问到这个问题一千次。

但这是一个公平的问题。冥想和催眠都需要一定的心灵焦点 - 经常（但并不总是）有目的地被定向。我有很多使用催眠的经验，但冥想所以较少，所以我引用的差异是我的个人观点。如果您觉得我错过了任何东西，我欢迎并鼓励任何冥想类型的评论。

首先，让我们来了解一下催眠的定义。

催眠的秘密

人们经常“卖出”催眠，就像“深度放松的状态”一样。但是，这并没有真正有意义。催眠可以放松点(这通常是我们用于治疗的方式)，但实际上是任何一种精神状态让我们:

• 更多的改变
• 更多专注
• 更暗示。

当人们正在经历一种可怕的创伤体验时，他们变得无限地更加陈述。我与那些如此受伤的人合作，甚至几年后，他们仍然应对环境“催眠迟退的建议”（仅仅是30秒的创伤体验），将它们右键返回原创创伤。例如，每次听到汽车背叛的心脏磅的战争 - 疲惫的退伍军人，或者一辆驾驶员在她经过那些事故的角落时感到焦虑的司机。这是纯粹的催眠现象，但根本不放松。

更重要的是，所有的情绪，或多或少都是催眠的。

情感催眠

没错，情感是有催眠作用的。曾经有过欲望吗?爱吗?愤怒吗?想想你在这些状态下会变得多么专注，多么容易受到暗示(和分离)。

愤怒是很有催眠作用的——它把我们的注意力集中起来，让我们易受影响。当然,抑郁症是一种恍惚的专注。所有这些状态都是催眠状态，这就是为什么他们如此容易接受催眠治疗。

任何可以让你更加情绪化的人也会让你更加陈述。当邪教（或政治家）想要影响人们的信仰系统时，他们将尝试提高情感音高。这种魅力的人自然是更催眠的。

真的，所有治疗师都在某种程度上使用催眠（即使它们是无知的）。如果辅导员要求您将注意力引起最近的分手或童年的痛苦，他们正在令人鼓舞的从这里和现在（这可能是催眠恍惚的一个特征）。而流动状态或“在区域”，也是非常聚焦的，因此与轻松的治疗催眠共享相似之处。

所以我的观点是，催眠不是“只是一个放松状态”，因为你可能会阅读一百万次催眠师的广告模糊。它实际上比这更有趣。

那冥想呢?

冥想v。催眠;酒精和酒

就像催眠一样，冥想可能有很大的好处（1），但（我怀疑）如果不明智的话，它也可以具有缺点。我在这位女性每天冥想12个小时的女人，开始发现她无法再应对一些生活的实用性。这并不总是一个“更好”的问题;有时更多，甚至可能是有害的。服用一百止痛药肯定不会比服用更好。

催眠，有目的的使用，通常会有一个非常具体的心理(和行为)目标。我们催眠人们，以帮助他们参与各种想法、感觉和行动，以阻止他们抑郁、酗酒或受到创伤或恐惧。我们用催眠术帮助他们消除疼痛或最大化他们运动的动力。作为一种“副产品”，冥想可能会让我们每天都更平静，但它通常不会用于戒烟或治疗特定的恐惧症。

同样，临床催眠，虽然“只是放松”，但通常不用于帮助某人实现“空”心灵或客观的“正念”的唯一意图 - 尽管我们肯定会很好地使用这种影响的催眠。

所以催眠和冥想之间的一个区别就是它们的用途。

最后，问催眠和冥想之间的区别有点像问酒精和葡萄酒之间的区别。冥想可能是一种催眠状态的一种非常具体、专门的使用，通常是更广泛的“精神系统”的一部分。历史上最著名的“冥想者”当然是Siddhārtha乔达摩——也被称为“觉者”或佛陀。他的追随者相信他通过冥想获得了觉悟。然而，“冥想”和“催眠”这两个词是最近才发明的。

佛陀“觉醒”的一个方面是对欺骗性外观下方所有事情的关联性的看法。“冥想”和“催眠”只是言语，有时可能意味着完全相同的事情。一些催眠状态可能更像是安静的冥想状态，我相信有时候有些人冥想过深刻的催眠图像。

催眠和冥想都能让你更快乐

我已经看到了通过帮助人们摆脱不必要的思想和情绪混乱模式的自由利用催眠变化。还有一些研究，定期冥想或自我催眠可以让我们更快乐^（1）。

我们使用催眠术帮助人们从破坏性的情绪中解脱出来，平静地开始看到更广阔和更快乐的可能性(比如在蜘蛛面前更平静!)一种冥想技巧，即“正念”，寻求的结果与冥想者寻求说出自己的感受，同时不将自己从感受中解脱出来的结果相同。通过这种方式，冥想可以帮助人们。

用于治疗的催眠通常专注于帮助人们放松对过去的回忆，或为感觉更好和在未来采取不同的行动做准备。据我所知，冥想常常是一种绝对活在当下的尝试。但是，处于催眠状态的人经常会报告说，他们完全专注于现在。

因此，“催眠和冥想之间的区别是什么?”这个问题很简单，但答案却更有深度。

现在我要去做一点自我催眠/冥想——或者别的什么。

观察催眠在90秒内解释......

我如何帮助你

我共同创造了与冥想和催眠有关的这些会议：

• 在冥想期间消除了不需要的想法
• 引导冥想
• 了解催眠诱导