本能地停止吃零食

如何使用催眠来灌输只在吃饭时间吃饭的习惯

stop-snacking

在这个快餐、高速的世界里吃得好感觉比实际困难得多。

市场力量(有些人会说是“市场阴谋”)已经导致我们被劝说购买和食用“味道很好”的高糖零食。那些零食真的很好吃吗味道好。他们只是不任何商品(市场除外)。

但是我们必须放弃吃零食吗?

戒不掉零食?

对我们许多人来说,放弃吃零食的想法太多了。我们已经习惯了糖热,并且不能忍受没有糖的想法,即使我们讨厌随后的降糖。

尽管我们讨厌它在我们身体中产生的难看的影响。我们对美食的渴望战胜了我们正在伤害自己的常识。

我们爱糖和碳水化合物背后的历史

吃含糖高碳水化合物的零食是怎么让我们如此着迷的?首先,它触发了一种原始本能。

高地能量增加你从蜂蜜等甜食和某些高脂肪食物中获得的营养在早期人类历史中对生存至关重要。我们进化出一种“爱吃甜食”的习惯,促使我们积极寻找这种强大但稀缺的能量来源,这是有道理的。

现代的困境是:好事过犹不及

今天的情况完全不同。富含糖和脂肪的食物远非稀缺,而是随处可见。但我们的本能反应还没有时间去适应。进化是缓慢的!

所以本能驱使我们从内部去“追求”,而“市场力量”则迫使我们从外部去追求。因此,一种重要的生存行为变得具有破坏性。

幸运的是,有两种非常有效的方法可以解决这种情况,摆脱吃零食的习惯。

了解你在吃什么有助于你吃得更健康

我们的祖先吃健康的饮食——低碳水化合物,偶尔加糖——因为这真的不可能做任何其他事情。他们也不知道自己的饮食是健康的。他们对血糖和血糖水平反复突然变化的影响一无所知。但现在我们知道,如果你吃低碳水化合物的饮食,结合复杂的碳水化合物和蛋白质,你会觉得饱的时间更长,所以你甚至不太可能想吃零食!

因此,让自己从过度的零食中解脱出来的第一步是看看你的膳食组成,并确保你主要吃复合碳水化合物,以及大量的蛋白质和脂肪。

你的直觉不是固定不变的——你可以改变它们

第二个好消息是,当涉及到本能时,我们有比我们想象的多得多的自由。科学让我们理解了我们是如何走到今天这一步的,同时也让我们看到,我们不仅仅是进化中无助的棋子——或者是零食市场。

本能行为是可塑的。用和大自然一样的方法,我们可以选择哪些因素应该鼓励,哪些因素应该阻止。

催眠如何帮助你建立新的健康的本能

我们现在知道,我们的本能在我们出生时并没有完全形成,而是随着我们的成长而发展。这个过程发生在我们睡觉的时候,在我们大脑的做梦行为中。

虽然我们可能无法选择自己的梦想,但我们可以当我们的大脑在催眠状态进入“梦境状态”时,选择关注什么。这就是为什么催眠是如此强大的改变工具。

别吃零食了是一个音频催眠课程,充分利用所有这些知识。它在意识层面起作用,确保你拥有所有你需要的信息,以适应健康的饮食方式。

而且它在无意识你的直觉水平,创造了一个强大而有效的“梦想”,即如何以不同的方式生活,逃离市场操纵和习惯的控制。

当你听别吃零食了,你会发现自己会自动放松进入恍惚的梦境。围绕高碳水化合物零食的旧的行为模式将很容易被改写。你的大脑将建立一个新的健康的这将使你更容易抵制广告,吃正确数量的营养食物。

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