重新控制食量，开始适量进食

控制食量对实现健康和体重目标起着重要作用。你可能已经是了吃正确的食物以及进行适当的锻炼。

但是，如果你仍然发现自己体重超标，那可能是因为你吃得太多了。部分控制可以带来很大的不同。

良好的饮食控制不仅能让你更苗条，还能让你更健康更多能量. 吃适量的食物意味着你的身体实际上需要减少工作来消化多余的食物。

部分控制大约在右侧数量食物

在正确饮食和减少多余脂肪方面，数量和质量同样重要。太多的好东西真的会对你有害需要减肥吗. 然而，这让人感觉很难知道怎样,什么时候和多少钱？减少体重，这样你就可以在达到体重目标方面真正开始看到一些进展。

为什么实行部分控制如此困难？

习惯支配我们的生活比我们意识到的要多得多。我们吃饭是因为该吃饭了（即使你半小时前刚吃过点心）。我们吃得过多是出于礼貌，或者是不想“浪费”盘子里的东西，或者是因为我们太习惯于塞满自己，以至于忘记了如何识别什么时候吃得够多了。

当然，有一些常识可以帮助您控制份量：

• 你可以有意识地多吃慢速地-这让你的胃有机会在你的大脑中记录它的饱胀感，并关闭你的食欲。
• 你可以以汤开始用餐-一份低热量的汤可以让你非常满意，并且可以让你在主菜中少吃一份，从而感到快乐。
• 你可以用旧的小盘诡计-那么你呢字面上你必须吃得少一些。
• 你可以避免自助餐忽视“大餐”交易。

为什么催眠是控制饮食的有力工具

尽管上面所有的建议都很好，但你仍然需要克服习惯和强迫——而这正是催眠能够真正帮助你的地方。食物是燃料，燃料必须是正确的质量和量. 想象一下，当你的车已经满了的时候，试着给它加油。这根本没有道理。

这个部分控制催眠课程会让你进入一个深度放松的状态，并迅速训练你的潜意识去了解本能地什么时候不吃多余的食物，让你的消化系统舒服得多。你将重新发现与你自己的身体真正需要的营养相协调的快乐。

下载部分控制现在，享受真正控制的满足吧。您可以在计算机或设备上收听，也可以通过我们的免费应用程序收听，您可以在完成购买后访问该应用程序。