多吃纤维，享受改善的心理和身体健康

你在努力增加你的饮食中的水果和蔬菜吗？

您想享受改善消化健康的好处吗？

我们都知道健康饮食的重要性。但是很难将这些知识付诸实践，特别是如果你有忙碌的生活，或者并不肯定你应该吃什么。

方便的选择，如含糖零食和饮料，并精制加工食品很难抗拒。一旦你开始走下那条道路，很难用沙拉打破习惯。

但是当你的消化遭受时，或者你的心情很低，是时候吃更多的纤维了。这种饮食变化可以具有可见的结果，提高您的整体生活质量。

吃高纤维食物

水果，蔬菜，叶茂盛蔬菜和全谷物全部含有纤维，减缓您的消化并保持血糖稳定。

但精致的食物，如白面包或小吃和饮用糖，导致你的血糖水平飙升，这迫使你的身体释放大量的胰岛素。

当重复该循环时，它会导致各种健康问题，包括两种糖尿病和体重增加。

纤维有益于身心健康

吃健康，均衡的纤维富含饮食，具有各种各样的好处，包括：

• 一个健康的结肠，改善了消化
• 稳定的血糖水平
• 健康的肠道细菌
• 改善情绪和能量水平
• 增加免疫力
• 一顿饭后感到完全和饱满。

催眠持久的饮食变化

多吃纤维是一个音频催眠课程，可以帮助你在饮食中逐渐引入更多的纤维，让你的消化系统有时间来适应这种积极的变化。

当您放松并重复倾听您的下载时，您会注意到您：

• 享受含有纤维的食物
• 整体上感觉更好
• 享受知道你正在照顾你的长期健康的信心。

下载多吃纤维今天，享受健康，平衡的饮食，为您的身体提供融资，需要蓬勃发展。