用心饮食有利于健康和健康

你经常发现自己吃饭很匆忙吗?

你希望自己能养成慢下来享受美食的习惯吗?

在过去，吃饭是我们聚在一起的机会，真正享受吃饭、分享和在一起的经历。但在这个节奏越来越快的世界，我们中的许多人已经失去了与这种体验的联系。吃已经变成了一件苦差事，而不是一种乐趣，一件我们不得不挤在所有其他责任之间的事情，或者与其他所有责任一起。

但我们可以选择把享受进餐时间作为优先事项。我们可以留出时间来专注于吃的体验，来欣赏食物的味道、香味、质地和颜色。我们可以用心吃饭。

用心吃饭是什么意思?

许多人认为正念是冥想的同义词，但事实上冥想只是正念的一种形式。正念就是把你的注意力放在当下。这意味着调整到你现在正在经历的感觉，而不是不断地思考过去和未来的事件。

吃饭时间是练习正念的绝佳机会，对初学者来说尤其如此。冥想可能会让人感到恐惧，因为我们中的许多人发现很难清除头脑中的想法和担忧。但当你正念进食时，你的头脑就有了一个焦点。

“正念进食”指的是放慢速度，真正去感受食物的样子、气味、味道和感觉。它让你真正享受吃的体验，欣赏食物提供的营养，并意识到你什么时候吃饱了。这是一个放松和释放你的责任的机会，即使只是片刻。

催眠是如何训练你的大脑将正念与进餐时间联系起来的

当然，决定用心去吃和实际去吃是有区别的!通过催眠式地演练用心进食的经验和它给你的生活带来的好处，你可以轻松地将它变成一种自然和毫不费力的习惯。

用心饮食是一个音频催眠课程，可以帮助你在吃饭时变得更加放松和专注。

当你放松并反复听你的谈话时，你会注意到:

• 享受进食的感官体验
• 慢慢地、平静地吃东西
• 体验更好的消化
• 吃更健康的食物，要适量
• 总体来说，你会感到更平静，更有现实感。

下载用心饮食现在就来看看这个简单的习惯是如何增进身心健康的。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。