放慢你的饮食并给你的消化机会

催眠有助于记住更慢地吃

我们都知道我们应该慢慢吃，妥善咀嚼食物，为什么这很难记住这件事？漫长的习惯在最好的意图上骑粗展，在你知道之前，你再次吞噬你的食物。

也许你带领一个非常匆忙的生活，发现你必须吃'去''，但是赶紧你的食物而不是咀嚼足以导致消化不良和恶化的条件像IBS这样的情况。

更重要的是，吃得太快也可以让你变得更胖！

快速吃东西让你胖

当你吃饭时，“充满性”或“饱腹感”信号需要时间来前往你的大脑。

如果你急于你的食物，你会在这些信号踢进去之前多吃，导致你的食物比你需要更多。所以，只要你吃掉时，你就可以更好地弥补你的体重，更好地更不用说实际上能够更多地享受你的食物。

消化在嘴里开始

碳水化合物的消化实际上始于你的嘴里，然后继续你的小肠。蛋白质主要在您的胃中消化。当您咀嚼时，您的胃就会发送关于途中的内容，因此可以准备正确的酶。因此，慢慢进食，咀嚼正确地改善了你的消化。

克服了快速的饮食习惯

很难不记得慢慢吃，因为匆匆你的食物变成了时间和习惯，无意识地保持习惯。

因为催眠在无意识的水平上工作，所以我们可以用它来自然缓慢你的饮食。这将确保您早先觉得更饱满，因此您避免过分进食，大大改善您的消化，对您的健康有许多潜在的好处。

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慢慢吃

叙述者：马克蒂雷尔
长度：28:24