把紧张的圣诞节变成轻松的圣诞节

用放松催眠的方法度过节日

圣诞节是一个意味着与家人团聚、欢乐、快乐和无私的时刻。但圣诞节常常看起来像是另一个主要的生活压力。为什么会这样？

是什么让圣诞节充满压力？

首先是准备工作，在疯狂拥挤的商店购物，人们推推搡搡，你担心某某是否会喜欢你给他们买的礼物。然后是烹饪和组织，当然还有圣诞节额外费用带来的财政压力。圣诞节过后，我们中的许多人都债台高筑（甚至更多）。但是圣诞节最大的压力来自于圣诞节的本质——其他人。

圣诞节前后的噩梦

圣诞节最大的压力可能来自家庭成员在节日期间聚在一起所产生的摩擦。你可能会觉得自己像一个裁判，亲戚们在本应是愉快的时光里争吵、争吵、打斗。你可能最终会害怕圣诞节，当然，你越害怕圣诞节，你就越有可能在圣诞节前感到压力。

为什么到了圣诞节我们会变得紧张？

任何似乎超出我们应对能力的事情都会给我们带来压力，并导致血液中的应激激素水平升高。这节课将让你彻底放松，让你的头脑对圣诞节的前景感到平静。你会发现自己在假期里感觉更放松，并且真正享受圣诞节。

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度过一个充满压力的圣诞节

旁白:罗杰·艾略特
长度：20:45