迅速训练自己的冥想

您是否知道暗示冥想已被证明会显着减轻压力？

或者它的培训可以提高您的学习能力？

术语“思想”是指我们中的许多人立即产生一些藏红花的佛教僧侣的心理形象，坐在坐垫的坐垫上，在某个和平的寺庙，远离匆匆和压力和普通生命的压力普通人。偶尔可能会偶尔从一个深深的锣的混响髓。

此图像并不完全错位。建立和维持一个完美的“现实”的国家的实践确实在东方出现了，是佛教和其他东方宗教的僧侣和修女正式培训的一部分。

但你不必住在修道院(或有任何宗教信仰)才能学会自己做这件事。

这样做是有充分理由的。

思想冥想揭示了大局

正念练习被各行各业的人们越来越广泛地使用，作为一种有效的方式，让我们从构成我们生活的不断泛滥的事件和情绪中“退一步”，以便我们能够冷静下来，进行评估，并“看到更大的图景”。

在压力时代，在过去的情况下，完全无与伦比地陷入困境，或幻想（消极或积极地）关于未来，而目前只是在你的脚下滑动。

学会把你的注意力集中在“此时此地”，而不是对你的想法、感受或经历做出有价值的判断，这有助于你更脚踏实地，更不容易被环境所推翻。

学习如何难以理解的最佳方式是什么？

为什么催眠是一种训练正念的有效方法

所有冥想都有一个与催眠状态强烈匹配的核心方面。放松。催眠能让你更快更深入地放松。这使它成为专注力的完美训练工具。

正念冥想训练是一种由心理学家开发的音频催眠课程，使正念学习简单、容易和愉快。

当你反复听和放松你的疗程时，你会注意到

• 你会发现自己每次都更加放松
• 你会意识到，在日常生活的起伏之下，隐藏着一股深沉的平静
• 你逐渐变得更能“活在当下”
• 你不太容易被情绪激动的事件打破平衡
• 你的思维变得更清晰，你可以更容易地从“全面”而不是单一狭隘的视角来看待事情

下载正念冥想训练现在要过平静的生活了。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。