如何快速停止感觉不堪重负

通过这个温和、宽容的催眠课程，获得即时缓解，学习新的压力管理技能

如果你的生活很忙或者你的头脑很混乱，你很容易感到不知所措。

而感到不知所措可能伴随着一种不断加剧的恐慌感，很快导致精疲力竭和内疚，因为你没有“做所有需要做的事情”。

这是一件在生活中被拉伸的事情，有挑战和目标，并且知道你正在尽最大努力并因此享受生活而感到满足。但另一件事是“紧张”而不是紧张。

当你对自己的精力和时间有太多的需求，而你又不能说“不”时，你会感到不知所措，这让你很难关掉电源，得到你迫切需要的休息。

学会“关机”并适当休息

现代生活越来越难以应付。电子邮件、短信、电话（无论你身在何处）、伴侣、父母、孩子、工作——你会觉得自己快要发疯了。我们需要与生活谈判工作/生活平衡，我们需要计划、应对和优先考虑。

你还需要“分门别类”的心理技巧，这将立即消除你的压力。你可以划分你的时间，这意味着当你应该休息或娱乐的时候，你不去想你应该做什么。

这个不要感到不知所措催眠会让你感觉放松，重新控制你的生活，更有能力管理你的日常负荷。

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不要感到不知所措

旁白:马克Tyrrell
长度：28:43