如何在小组中轻松发言
用催眠术重新调整你的思维,让你在小组发言时感到完全放松
当你和一两个以上的人在一起时,你有没有发现自己变得有点急躁?
社交聚会或商务会议是不是让你感到不舒服,因为你觉得表达自己不容易?
我们大多数人都觉得和一两个其他人互动相对容易,特别是如果我们很了解他们或与他们关系很好。我们可以交谈,也可以沉默。我们想说什么就说什么,不用担心别人会怎么想。如果我们说错了什么,通常很容易通过快速解释或道歉来解决,而不会有太多的尴尬。
但不知为何,当数字上升时,情况就完全不同了。人们有不同的不适阈值。三个人,四个人,十个人,你都可以接受。但一旦它超过了你的个人底线,紧张就开始悄悄潜入。你可能会手心出汗,或者心跳加速。你可能会觉得喉咙发紧。你可能会发现很难集中注意力。
为什么在群体中演讲有时会让人不舒服?
,为什么?因为突然间感觉就像打开了某种聚光灯,它随时都会亮起来你,人们会拭目以待你如何做在聚光灯下,整件事开始感觉像是一场表演,有观众,有评论家,有收视率,谁想让家庭聚会像那?肯定不是你。所以你保持安静。
它可能不是家庭活动,也不是社交活动。它同样也可能发生在工作中。在商界,参加这样或那样的会议是很正常的,而这些会议也会产生同样的效果。你会觉得,当有那么多人在场时,你无法像在一对一的场合那样自由地做自己,表达自己的观点。
在人群中发言的不舒服是一个固定的特征吗?
这些禁忌的后果不会马上显现出来,但从长远来看,你的同事可能会认为你比实际情况更被动,或者对公司的目标不感兴趣。或者你的朋友可能会觉得你有点像壁花,所以你最终会觉得自己与世隔绝。
你可能(很多人都有)从这些经历中得出这样的结论:你只是“不合群”,或者你有“社交焦虑障碍”,或者属于其他流行心理学的“盒子”,它提供了一个合适的标签,并认为你“只能接受它”。但你要记住的是,社交能力实际上是光谱,而不是一个固定不变的属性。
这意味着,即使你像其他人一样,具有典型的社交能力,在你觉得最自然舒适的地方与他人轻松相处,你也可以沿着光谱移动随便你选哪个方向。如果你决定要提高你的社交技能,这样你就可以在更大的人群中感到自在,这是绝对有可能的。
怎样才能更轻松地在小组中发言
当然,你也可以采取一些实际的措施,比如一点一点地扩展你的舒适区,比如在下一次你和一个只有一个人的团体在一起的时候,下定决心多说一些话小比你现在的阈值大一点。再多一两个人。让自己感受一下轻微的紧张,然后反正说出来不要因此而批评自己。
在几次这样的经历之后,你会发现你已经感觉更舒服了,而且其他人开始对你有一点不同。然后你可以在此基础上以你自己的速度发展。
催眠可以帮助你在小组中轻松地发言
如果你真的想加快这个过程,你可以用催眠来帮助你做出内在的改变,让你更接近你想要的状态。
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- 注意和不同人数的人说话会让你感觉多舒服
- 一般来说,你会感到更加放松和自在
- 满怀期待地期待会议和社交聚会
- 参加任何适合你的活动都感觉良好
- 享受与他人更容易互动的所有好处
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