积极参加社交活动

工作过度、环境变化、抑郁或自尊的丧失都可能导致你忽视自己的社交生活。然而，良好的社会关系对你的幸福至关重要。

有自己的陪伴固然很好，但过多的隔离是产生心理问题的风险因素，而且似乎也会导致身体健康问题。

孤独对健康的危害

孤独和社会隔离是有害的。保险统计数据和许多研究都证实了这一点。在一项这样的研究中，有972名医科学生参与其中，并将他们分为不同的性格类型。

三十年后，对这些学生的健康状况进行了测试。结果呢?被归类为“孤独者”的学生患癌症的几率是那些社会关系更密切的学生的16倍。

在独居人群中，自杀、酗酒和精神和身体疾病的发病率似乎要高得多如果他们没有良好的社会支持网络。(1)

研究人员发现，问题不仅仅在于心理健康的人能否建立更多高质量的社会关系，而且社会关系的数量和质量本身也可以预防心理健康状况恶化。

现代生活和社会联系

在英国，单身家庭越来越多，越来越多的单亲父母独自生活。（2）大家庭经常分裂，这意味着更多的人与可能住在数百英里之外的家人联系更少。

许多活动都是单独进行的，比如在电脑上工作。社交网站的流行表明，让人们感受到社交联系是多么重要，但它们无法取代真正见到别人所带来的具体好处。

社交生活不畅

人们很容易忘记，维持社交生活需要付出一些努力和承诺。人们需要保持定期的联系，需要有定期的约会见面。仅仅依靠别人联系你是做不到的。

你的社交生活越好，你就越能专注于工作和其他活动因为你作为一个人的社会需求得到了满足．拥有健康的社交生活意味着你有更多的“空闲能力”，可以更好地在其他领域发挥作用。

催眠如何提高你的社交动机

动机在本质上是一种无意识的驱动力。我们都知道，有意识地激励自己是很难的(“我今天真的应该去健身房!”)

催眠是一种与潜意识沟通的艺术，这意味着我们可以用它来培养真正的动机，让自己变得更社会化，这真的会有所不同。

这个催眠会话社交动机将使用温和的催眠力量来激励你培养和维持你的社交生活，以最大限度地为你的身体和心理健康带来好处。

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(1)一项随机选取了加州阿勒梅达县4725名居民的大规模研究发现，那些拥有最少亲密朋友、亲人和社会联系的人的死亡率比那些拥有高度社会联系的人高两到三倍。此外，预期寿命表显示，社会关系非常差的人和社会关系非常好的人之间相差9年。

(2)更单一的家庭——在1998年到2003年之间英国的单身家庭增长了8.7%,同期2008单亲家庭的数量预计将进一步增长7.4%——这意味着单身家庭是增长最快的部分在英国的家庭。这是由于15-29岁的人数不断增加的结果;越来越多的人选择独自生活;而晚育或根本不生孩子的夫妇。资料来源:国家统计局劳动力市场调查