停止紧张的咳嗽

当你没有真正的理由咳嗽或清嗓子时，你有没有变得自觉？

你是否觉得仅仅靠意志力就停止做这件事是不可能的?

首先，在考虑心理治疗方法之前，与你的医疗专业人员核实这种行为是否存在任何身体或医疗状况是非常重要的。

所谓的“紧张习惯”往往会在我们没有注意到的情况下形成。这就好像我们的身体和思想对某些情况自动产生一种外部“反应”。当我们第一次做出这样的反应时，我们不太可能注意到。或者第二次。甚至是第十次。但迟早我们会意识到(通常是因为别人的评论)，这个习惯已经根深蒂固了。

为什么寻找神经性咳嗽的“原因”没有帮助

许多人在意识到自己在没有任何意识决定的情况下获得了一种不受欢迎的自动反应（如神经性咳嗽）时会感到焦虑。他们开始寻找深层次的心理解释，并认为，只要他们能“找到问题的根源”，他们就能“解决问题”。这很少是一个有用的方法。即使你确切地知道最初的“原因”是什么，这也不会帮助你停止。

这是因为像这样的无意识行为是在大脑的“无意识”部分产生的。有意识的头脑可以像喊“这必须停止”一样喊，无意识的头脑会顽固地继续它的模式，除非做出改变在这个无意识的级别，模式开始的位置。

那你怎么做呢？

用催眠来处理无意识的反应

访问和修改无意识模式的最佳方式是通过它们产生的状态。就是催眠。

你可能没有意识到你被“催眠”而产生了这种自动反应，但事实上，这是理解发生了什么的一个非常好的方法。最初情况下的某些东西（不管具体是什么）在这种情况和这种反应之间创造了一种自动的“情感联系”。所以现在，当你无意识地感觉到自己处于类似的情况时，你就会做出反应。

通过催眠，你可以再次成功地“断开”这个连接。

催眠是改变紧张习惯的最好、最快的方法

不要紧张咳嗽是一种由心理学家专门开发的音频催眠课程，旨在帮助你轻松地“消除”不必要的自动习惯。

这个高度集中的课程将教会你如何在自动模式开始之前打断它，并用一个更舒服的方式来处理那些以前“触发”的情况。

当你定期收听你的下载时，你会注意到你越来越

• 总体而言，对生活感到更放松
• 有更强的控制感
• 当咳嗽根本没有发生时，经历的次数越来越多
• 开始忘记你曾经有过问题

下载不要紧张咳嗽把一切抛在脑后。