用自然的方式战胜睡眠焦虑

你担心你会睡不着吗?

这种担心最终会让你更难入睡吗?

睡眠焦虑不只是扰乱睡眠。它会扰乱你的整个生活。它会影响你的效率、态度、健康和精力。

更糟糕的是，它靠自己养活自己。在一夜没睡好之后，你会给自己施加更大的压力，让自己第二天晚上睡得更好。但是额外的压力会导致更糟糕的睡眠……如此循环往复。

睡眠焦虑很难治疗。人们通常认为问题出在睡眠上。但实际上，问题在于你清醒时的焦虑。为了有效地治疗睡眠焦虑，你需要深入你的大脑来平息这些担忧。

睡眠焦虑是什么样子

每个人的睡眠焦虑看起来都有点不同，但肯定有一些共同的模式。

你可能会因为不睡觉而打击自己，然后给自己巨大的压力，让自己第二天晚上睡得更好。你可能是一个经常看钟的人，总是为自己还有多少时间可以睡觉而烦恼。你可能会担心你会做噩梦，并开始担心今晚你会经历什么样的恐怖。

于是，你躺在床上彻夜不眠，一整天都感到筋疲力尽，然后发现自己又回到了开始时的状态，为根本无法入睡而烦恼。

你可能希望你能停止对睡眠的困扰，只是去做。你可能已经尝试了无数的“治疗方法”，比如积极思考、草药和药物、锻炼，结果却发现自己辗转反侧。

幸运的是，不管你的睡眠焦虑表现如何，催眠都提供了一种方法来打破让你在晚上睡不着的思维模式。

催眠有什么帮助

击败睡眠焦虑是一种音频催眠课程，可以缓解你的焦虑，帮助你以不同的方式思考睡觉时间。

当你放松并反复听你的谈话时，你会注意到:

• 当你想睡觉的时候会感觉更平静
• 对睡眠形成更积极的期望
• 能从任何对睡眠无益的想法中解脱出来吗
• 当你早上起床时，你会感到更加神清气爽和警觉
• 感觉更快乐，更放松。

下载击败睡眠焦虑现在要彻底克服你的忧虑，每天晚上自然入睡。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。