从今天开始停止自我憎恨
用这种温柔的唯一催眠会议对自己更加公平。
对自己的厌恶会消耗你的精力，降低生活的乐趣和效率。
当你讨厌自己，觉得自己“活该”受到伤害时，当然，你就是自己最大的敌人。
自我憎恨可能是由于过去的条件反射而产生的:也许你从别人那里得到了对自己的负面看法，也许人们把你当成一个被利用和抛弃的对象。
也许自我憎恨其实是来自于别人的声音，而不是你自己对自我的感觉。多年的身体调理可能会让你对自己的真实看法变得模糊。
完美主义和自我憎恨
可能是你是一个完美主义者，他们看到了黑白现实，因此无论何时你做某事你的事情就会对自己感到厌恶。
也许你已经习惯于对各种事情感到内疚，你会过度反思你过去的错误(我们都犯过)。
也许你觉得别人比你好，或者你似乎总是说或做错误的事情。
获得更现实的观点
自我仇恨太多仍然是过多的自我关心和自我焦点。
当你感觉更放松、自我感觉更好的时候，你就不需要考虑自己那么多，可以更多地关注生活中的其他事情。我松了一口气!
当你给自己更多的回旋余地，开始对自己表现出一些体面时，你的生活就会更充实、更有效。
催眠如何帮助你克服自我憎恨
之所以很难有意识地摆脱自我憎恨，是因为驱使它的情绪是在无意识的水平上产生的。所以你的有意识的努力是在一个不同的地方发生的问题。
这就是催眠的作用。催眠是一门与潜意识交流的艺术，所以我们可以用它来更新旧的模式，这些模式驱动着自我憎恨。
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叙述者：马克Tyrrell
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