用正念进食催眠脚本鼓励用餐时的正念

在快节奏的世界里，许多人不再留出时间来适当地体验和享受用餐时间。我们经常边吃边走，或者在专注于其他事情的时候吃，而不是停下来享受每顿饭。我们不仅错过了吃的乐趣，而且很容易陷入不健康的饮食习惯。

的正念进食催眠脚本从脚本收集是为了帮助客户在吃饭时更专注，并培养更健康的饮食习惯。

会谈前，我们将今天匆忙的用餐时间与传统的用餐时间进行了对比，在传统的用餐时间，我们会像一个部落一样聚在一起分享和享受食物。这说明了无意识地把食物塞进嘴里是多么不健康和不体面，没有意识或欣赏吃是多么美妙的感官体验。

演讲结束前，我们简要描述了正念的含义，以及它如何应用于进餐时间，使我们从生活中无处不在的这一方面获得更多的享受和更好的健康。

诱导开始时，鼓励病人调整到柔和的韵律和他们的呼吸，并认识到已经开始的放松，随着每一次呼吸加深。

我们鼓励客户回归到他们沉浸在自然中的时代，欣赏周围的简单美，感受一种深深的、毫不费力的满足感和平静。思绪就像漂浮在溪流中的树叶，因为客户需要认识和欣赏树叶之间的空间和寂静。

现在，客户被告知一个动物的故事，它知道自己是安全的，可以慢慢地吃它的食物，完全放松，完全专注于吃。于是就有了这样的想法:反过来也可以是正确的——通过放松和保持我们对饮食这一简单行为的意识，我们可以把这种安全感传递给我们的身体和潜意识。

脚本承认,这个过程并不容易,它需要时间来逃避条件作用的现代世界,但让客户放心,他们可以放松,,是和病人自己学会超越他们的思想倾向不断刺激和忙碌。

忙碌的大脑被比作电脑处理器，同时运行许多不同的程序，然后变得迟钝，而正念被比作关闭这些程序，冷却下来，然后休息。客户被保证，每次他们用这种方式平静他们的系统，它将感到更容易和更自然。

一次又一次，内在的安静、冷静、慢下来的命令强化了这一过程，并将其与进食行为联系起来。接下来是一段缓慢、专注的用餐时间的详细描述，唤起了用餐本身的感官层面和伴随它的宁静的内心满足，以及在这一原始、神圣的体验中可以与他人享受的社区感和联系感。

最后，未来的节奏探索当意念饮食成为客户生活中自然、轻松的一部分时的感觉，不仅包括相关的平静和满足，还包括改善情绪和消化，以及对身体更友好的感觉。

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用心饮食也可以作为MP3下载．