帮助减轻压力和焦虑,令人担忧的催眠剧本
担忧的麻烦在于它让人觉得有用。在某种程度上,它是有用的。但这种程度真的很有限。如果担忧过度,它很快就会变得“有毒”——一波压倒性的情绪会模糊我们清晰和客观思考的能力。
这停止令人担忧的催眠剧本从脚本集合准备帮助经常忧虑的人控制住他们沉湎于灾难幻想的倾向,并学会更冷静、更有成效地处理生活。
前谈话侧重于具有良好计划未来和建设性的技能的重要性。还探讨了习惯的作用,客户被放心,就像任何其他习惯一样,令人担忧就可以被搞砸了。
轻度放松诱导逐渐引导病人进入专注的催眠状态。忧虑者通常都很紧张,所以这个过程本身就具有很强的治疗作用。
然后重新检查担心的作用,使客户可以吸收这种天生能力的真正目的,并以更新的,集成和连接的方式,重新连接自我保存的本能,而不是被淹没。
一个简单而强大的比喻是一个催眠排练的催眠排练,在积极的思想中平静下来并采取更平衡的东西。探索了越来越多的隐藏福利。每当客户倾听时,平静地考虑可能性的新模式都变得更加坚定,直到不断担忧成为过去的事情。
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