用克服害羞和社交焦虑脚本帮助来访者建立更好的联系

社交焦虑会造成严重后果。极度害羞的人发现很难与杂货店店员交谈，在餐馆退货食物，认识新朋友。他们最终会感到孤独、沮丧和害怕。

的克服害羞和社交焦虑催眠脚本从脚本收集是为了帮助病人在社交场合自然地感到更舒服。

通过解释社交焦虑的根本原因，一个扩展的预先谈话打开了脚本。它被描述为表现焦虑的一种形式，被比作职业运动员对歌手在高压公共场合的经历，他们将被别人评判。

客户确信，尽管社交焦虑会造成严重后果，但它是可以克服的。多亏了大脑的可塑性，无数人在社交时都能平静自己的焦虑，改变自己的习惯，变得更加冷静和自信。

该脚本列出了会话将使客户机受益的三种方式。这将帮助他们重新发现渴望社会联系的原始自我的核心部分。这也将帮助他们在与他人互动时将注意力转移到自身之外，这可以让他们放松，使谈话不那么令人不满意。最后，这个环节将帮助客户形成关于社交的积极联想，自然会使这个过程更容易、更愉快。

归纳法从专注于呼吸开始。当客户放松时，嵌入的命令指示他们慢慢呼气，就像他们在漫长的一天后“宽慰地叹息”一样。流畅的语言创造了一种渐入安逸的感觉，因为客户被鼓励放弃“任何需要做任何努力”，有意识地放松自己。

当他们想起一个“真正舒适和休息的地方”时，他们鼓励客户感觉到“流经身体的深度舒适”。一个倒计时将客户带到这个放松的田园诗中，在那里，平静的感觉渗透到他们的身体和周围空气中的棍子。通过一个嵌入的命令，客户被指示软化他们的想法，直到他们完全放松，他们的思想为无意识的变化做好准备。

恍惚作品一开始就提醒客户，他们在童年早期通过与他人建立联系的本能冲动学会了走路、说话和开玩笑。这些时间也包括恐惧，比如壁橱里的怪物，被抛弃和遗忘。

病人被提醒，现在他们可以相信自己不需要集中注意力或帮助就能行走。他们也有能力在他们最喜欢的电影或电视节目中迷失自己，完全沉浸在故事中。

嵌入式命令敦促客户端继续“调出不相关的内容”并进行更改，包括毫不费力地与他人连接。

客户被鼓励得到一种感觉，他们与他人联系的自然能力变得更强。这让他们想起了自己在放松和完全自我的时候与亲密的朋友和家人分享的对话。

当客户端回到那些旧的对话中，一个嵌入的命令告诉他们，他们可以“从这种经历中吸取好的东西”，这被描述为一种发光的颜色，并带着它去新的时间和地点。

现在，他们被引导去了解未来的自己，当他们遇到新的人时，他们会有更深的舒适感。客户被敦促观察他们未来的自己，问问题，感到好奇，并在他们的互动中充满自信。嵌入式指令指示他们在体验这种感觉时“完全放松”。

客户继续描绘这个未来。他们会有一种社交流的感觉，能够在交谈中迷失自我。他们被提醒，这种自然的联系感是他们自身的自然组成部分，并被鼓励在谈话从头到尾感受到一种“深深的平静和自信”。

当客户融入到未来的现实中，一个嵌入的命令指示他们“感到更加平静和放松”。

现在，他们被要求注意这种自信在其他时候是如何让他们感到惊讶的。他们被要求了解自己在社交活动中表现得如何，以及活动进行得如何顺利。

然后，客户被要求描绘出在他们取得更大进步、能够定期享受社交场合后，一年后回顾自己的感觉。也许他们已经交到了新朋友，甚至帮助另一个害羞的人走出了自己的壳。

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