用“更加坚忍”的脚本帮助客户感到更加平静

斯多葛主义以其实际的关注和简单的价值观，是一种哲学，可以为在现代世界中感到失落或不知所措的人提供安慰和意义。

的成为更加禁欲的催眠剧本从脚本集合是为了帮助客户内化斯多葛派的道德哲学。

一个扩展的前讲开始于对斯多葛学派的解释。它被描述为一种非常实用的、有影响力的哲学，它关注的是如何在任何环境下过一种快乐、平和和充实的生活。

斯多葛学派被进一步解释为一种高尚生活的蓝图。斯多葛学派只关心在他们控制之下的事件，只通过所采取的行动来判断人生的价值。其他的一切，如天气或月相，都没有好坏之分。

客户了解到斯多葛学派是建立在四个基本美德之上的:智慧、正义、勇气和节制。几个世纪以来，遵循这些美德的生活帮助数百万人过上了更充实、更平静的生活。

客户被保证该课程的目标是帮助他们内化这些美德，使它们成为他们生活的“核心部分”。

诱导从专注于呼吸开始。渐进式放松引导病人进入深度恍惚状态，让他们想象一股“舒适和放松的浪潮”从头顶流到脚趾。

客户被引导注意到占据他们周围空间的和平与满足，以及言语之间和思想背后的沉默。

脚本引导客户得到一个真正的意义上的繁荣，深刻的幸福，平和的心态对他们意味着什么。他们被敦促去理解在人生的起伏中“乘风破浪”的感觉，而不是试图去控制它，而是把注意力集中在生活的美德和追求真理上。

客户被展示如何寻求真理自然地导致做正确的事情和爱的行为，在最大和最小的方式。

现在，客户被要求发现他们自己对什么是健康的，什么是愉快的，什么是过度的感觉。他们被引导在生活的各个方面——包括饮食、工作、社交、锻炼和休息——适度地感受“力量”。一个嵌入的命令指示他们在生活中“找到动态平衡”，不让一部分凌驾于另一部分之上，而是像精心照料的花园一样培育所有部分。

于是，人们的注意力转向了勇气，特别是面对灾难仍能活得高尚的能力。为了证明这一观点，我们讲了一个斯多葛派人在船上的故事。当头顶上的雷雨开始时，这个人看起来很害怕，但当暴风雨继续时，他看起来很平静。这个人解释说，他的哲学并没有消除他的恐惧，而是允许他观察自己的情绪，让它过去，而不是被它控制。

用一个引申的比喻来解释斯多葛学派对美德的强调。就像弓箭手可以控制箭的拉、瞄准和发射一样，他们不需要对箭在飞行过程中受到的影响负责。通过嵌入命令，客户端被指示“放弃试图控制”超出他们能力范围的事情。他们被引导去注意如何放手才能带来解脱。

客户现在被引导到一个宽阔的空地上画的圆圈的中间。斯多葛学派的四种美德围绕着圆圈，客户被引导仔细检查每一种美德，感受它如何应用于他们的生活。

一个嵌入的命令指导客户“邀请这四种美德”进入他们的生活。客户被敦促去感受这些美德的融合，并在未来的日子里感受到一种“行走这些变化”的感觉。他们被要求了解这些美德将如何影响他们与他人相处，以及对不受他们控制的事情“放手”会是什么感觉。

客户被敦促像斯多葛学派那样，只要他们行为高尚，就会对所有结果感到平静。嵌入的命令指导病人“发现斯多葛派的新和平”，并内化这样的观念:他们可以用源于斯多葛派美德的心灵和平和平静感来处理任何情况。

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