用克服对技术失败的恐惧的剧本来缓解现代人的焦虑

随着我们越来越依赖尖端技术，对它将使我们失败——并造成巨大痛苦——的恐惧可能会发展。这种恐惧会导致不眠之夜、恐慌的思维和不健康的思维循环，耗尽我们的生活质量。

这个克服对催眠脚本技术失败的恐惧从脚本集合是为了平息客户对技术开发的担忧。

演讲开始前，我们举了一个现实技术失败的例子，在这个例子中，研讨会上同时出现的声音和图像故障实际上导致了一场引人入胜的会议，最终以成功而不是灾难告终。即使我们周围的设备出现故障，客户也确信“总有办法完成需要完成的事情”。

向客户介绍灾难化的概念，我们可以想象一切如果事情出了差错就会被毁掉。客户确信，对技术失败的恐惧是一种现代灾难，是一种常见的思维模式。

然后向客户提供其特定恐惧如何产生和表现的示例。一些人可能会对电脑错误信息产生“强烈的情绪反应”，当他们的潜意识将错误信息视为威胁时，会触发“紧张结”和“焦虑急促”。

这种恐惧也可能来自于对控制的渴望，先进技术可以用其神秘的功能来克服这种渴望。例如，当人们不了解将飞机保持在空中的技术时，就会产生不适感和焦虑感。“失控”的感觉会在人们的头脑中引发无休止的猜测和“如果”的情景。

会前谈话的结尾是坚定地建立对催眠过程的信任，向客户保证催眠是一种切实可行的解决方案，可以帮助他们“冷静地从那些强迫性、灾难性思维中摆脱任何担忧。”

现在，一个经典的归纳法使用舒缓的话语和专注于呼吸的方式来让客户平静下来，并为他们提供催眠建议。

当客户开始进入完全放松的状态时，他们会被提醒练习正念的好处。因为专注于呼吸，正念让我们锚定在“此时此地正在发生的事情”上，而不是那些常常占据我们焦虑思想但很少真正发生的虚构的“如果”情景。

通过嵌入式命令，鼓励客户训练自己将思想转向当下，而不是想象灾难场景。客户被邀请立即这样做，当他们轻轻地吸气和呼气时，通过感觉空气的温度。

现在，剧本创造了一幅画面，一个人凝视着郁郁葱葱的青山上的岩石。这个人假装他们可以用大脑移动石头，但石头仍然静止不动，“平静地漠不关心”。同样，客户被邀请认识到他们不能用大脑打开或关闭电视——无论他们多么努力地集中注意力，电视都不会受到他们思想的影响。

一个关于治疗师米尔顿·埃里克森博士的故事被转述，在这个故事中，埃里克森有一个病人非常害怕重力会停止工作，他将“仅仅漂浮在行星上并进入太空。”埃里克森博士指示这个人爬到附近的一座山顶，那里重力最弱，并将自己送入太空。

那人听从医生的劝告登上了山顶。在它的巅峰时期，他聚集了所有的能量来对抗地心引力。然而，他仍然坚定地站在坚实的土地上。在他的下一次治疗中，这个人告诉埃里克森，他“那天把那些烦恼留在了山顶上。”

客户被引导专注于他们的身体部位在“舒适波”冲刷下如何软化。倒计时进一步加深了他们的放松，为无意识的改变铺平了道路。

现在，客户被引导去回忆童年的恐惧，比如黑暗或商场的自动扶梯，并认识到他们的潜意识能够克服这些恐惧，继续前行。在他们极度放松的状态下，他们的潜意识可以将这些非理性的童年恐惧与他们成年后对技术失败的过度恐惧联系起来。

他们的注意力现在又重新集中到了现在，那里的技术已经发展到了做梦也想不到的水平，但并不总是奏效。嵌入式命令向客户机保证，如果他们的技术出现故障，他们将简单地“处理”。

当客户接受这一点时，他们会注意到围绕技术失败的“额外一层”情感想法从未给他们的生活带来价值。他们对技术的担忧就像他们在早些时候想象的岩石上一样。

客户的注意力会回到他们的呼吸上。他们被鼓励随着每一次吸气而进一步放松“进入现实”，让自己放下对控制的需求。客户承诺，当他们重复这种做法时，即使他们继续使用和享受技术，那些“旧的担忧想法”将变得越来越遥远。

随着分期工作的结束，客户被要求想象他们未来的自我形象，并对技术感到更加放松，并注意到他们因此而体验到的更专注、清晰和享受。

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