通过停止怨恨催眠脚本帮助客户摆脱怨恨的溃烂情绪

支持客户建立更强大、更积极的心态，并以更具建设性的方式回应不公正的感觉

怨恨是对某些感知到的不公正感到愤怒，这是我们时不时都会感受到的情绪。但是当怨恨持续很长一段时间，它会使我们痛苦和扭曲，消耗我们的精力，降低我们的生活质量。

这个停止感觉不满的催眠脚本从…起脚本收集这是一种帮助客户放下怨恨情绪继续前行的方式。

前谈话着眼于什么是怨恨以及怨恨产生的原因，同情带着这些感觉到处走是多么不愉快。它帮助客户意识到为什么怨恨是如此有害的:不像此刻表达的愤怒，怨恨没有能力实际影响环境的改变。相反，它只是在表面下溃烂，逐渐侵蚀我们的幸福。

诱导开始时，指导病人深呼吸，放松身体的每个部位。很早就有人提出建议，客户想在自己内部做出改变，为即将到来的恍惚工作设置场景。客户被要求居住在他们观察的自我中，看到自己更深入地放松，然后与那个自我融合，屈服于放松。

出神作业以一个隐喻性的故事开始，这个故事表明，我们很容易对周围的不公正感到绝望，但也有可能利用这些不公正作为一种向善的力量——让它们引导我们以能够改善自己和他人生活的方式行动。探讨了该方法的许多方面，建立了客户的心理形象，即以积极的方式利用负面情绪意味着什么。

客户还被鼓励在怨恨开始之前接触自己的过去版本，以及更明智、更冷静的未来自我，体验没有怨恨的生活。未来的步调甚至延伸到一个未来的自我，他多年来一直生活在没有怨恨的地方，现在处于一个真正智慧和平静的地方。

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