用催眠脚本克服“你做错了”的恐惧，帮助缓解过度的自我怀疑

检查错误是人类正常且重要的一部分，但对某些人来说，这可能成为一种压倒性的、侵扰性的习惯。

的克服恐惧你已经做了错误的催眠剧本从脚本收集是为了帮助客户将情感上的负担从疑虑中解脱出来，并将他们的注意力转移到更有成效、更有目的的行动上。

预先说话的涂料作为正常人类行为 - 错误检查 - 在过驱动中，探讨了一些可以表现的方式。它同情有关的内疚感和痴迷需要寻求保证，并为那些遭受严重侵入性思想的人提供专业帮助。

有人建议克服恐惧开始与外化 - 将其视为痴迷，想象中的怀疑是 - 然后抚慰内疚和不安，最终关注更有用的东西。它澄清了远远缩小了无益的思想，这是关于他们舒服地坐着，知道他们没有力量，“像凝视着梦想梦想的担忧的孩子一样。”

归纳要求客户将他们的手进入拳头，紧握更紧密，然后释放。接下来，他们被要求留下他们的手，而是想象做同样的事情 - 紧握，然后释放。鼓励他们注意到两种经历之间的差异，然后再次重复它们。

这种练习通过每个释放，真实或想象的，帮助他们在真实和想象的体验之间有助于他们的区分，为他们找到舞台的舞台，从想象的情景激励。

现在我们回到更传统的归纳法。当病人放得越来越深时，引导他们感受从面部肌肉向下穿过身体的“舒适波”。这种舒适的波浪与海洋中的波浪相比，清晰的头脑与清晰的天空作为平静的意象，将客户带入更深的平静空间。

客户现在被鼓励从他们过去的时间漂移到一个“奇妙的愉快的空间”，享受所有的景象、声音、感觉和气味。他们被邀请去注意他们脸上平静、平和的表情，然后与他们的身体融合，再次体验深刻的幸福感。倒计时延伸到消极的一面，会让客户得到更深层次的放松。

现在，一个故事开始在心灵的许多不同部分之间的会议开始，谈谈疑问一直在主导和干扰，“谈论每个人。”有人建议怀疑需要学会安静和倾听，成为团队的一部分，并意识到它不需要自己照顾一切。

然而，更多的故事强化了这样一种观点:在很多时候，怀疑可以也应该退居次要地位。男人学会摘下怀疑的眼镜，意识到当他们不需要的时候，他可以把它们放在一边，从而更清楚地看世界。一名女性从她对育儿的痴迷阅读中解脱出来，发现有了一种新的心理宁静和空间感，她就能更好地与孩子沟通并帮助他们。

客户旨在将旧担忧标记为痴迷和过期。令人困惑的语言在这里加深了恍惚，帮助嵌入了这种新的担忧。与胃中的蝴蝶相比，我们可以识别但仍然放松的东西，这并不不必阻止我们采取适当的行动。

鼓励客户认识到更深层次的一部分,总是理解什么是真实的,和看看,冷静自己可以承担的角色支持和安慰的部分仍然经历这些疑虑——提供支持和验证那些感情,但不屈服于他们。

我们现在回到会议室，在那里我们看到怀疑已经在团队传达的一切中采取了怀疑。它“恢复了正确的角色......只是一个更大的团队的一部分。”

最后，未来的起搏允许客户体验到“已经知道”如何标记旧怀疑的东西，并成为自己的平静，支持自己。嵌入式命令指示客户体验一个平静的内心置信度，使他们的每一部分充满困境。

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