冥想时排除多余的想法

你是否发现在冥想时，烦人的、不想要的想法会阻止你让你的大脑平静下来?

担心、担忧和不相干的想法是否像蚊子一样在你的脑袋里嗡嗡作响?

在冥想中，你的意识被召唤到游戏中。你将你的意识延伸到一些特定的东西上，比如蜡烛的火焰、咒语、呼吸的节奏，或者对环境的整体意识。

当你学习冥想时，许多人发现他们的思想在四处游荡，拒绝静止。催眠可以帮助你的大脑为安静、充实的冥想做好准备。

催眠与冥想的区别

催眠和调解的目的虽然有相似之处，但却不同。冥想通常被用作“平静”心灵的一种方式，或作为更广泛的精神系统的一部分，而催眠可能被更具体地用于治疗恐惧症、停止噩梦和帮助缓解抑郁症的影响。

这两种状态都涉及到大脑的静止部分，以便其他部分可以被激活，但冥想涉及到一个更具意识的方向。事实上，莲花坐姿（我认为这不是最放松的坐姿）可能是为了阻止学生从冥想状态进入催眠状态。

冥想的价值

冥想可以帮助你更好地集中注意力，变得更客观，更少受情绪扭曲的影响，还可以帮助你的身体更好地工作，使免疫功能增强，加速愈合。

烦扰的想法是大多数人冥想练习中熟悉的一部分，尤其是当你刚接触它的时候。催眠可以帮助你有效地为冥想做准备——你可以学会如何“赶走”不想要的想法，超越它们，在冥想练习中绝对集中注意力。

在这个会议期间，你将在一个深层无意识的水平上学习如何:

• 选择你心中所想的
• 赶走不想要的、烦人的想法
• 更容易达到冥想状态
• 将这种能力扩展到你生活的其他方面，

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