在这个冥想指导下找到一个平静清晰的地方

用冥想来控制你的注意力,并体验与你周围世界的更大的合一感

引导冥想

你想感觉更接地气,与你周围的世界联系更紧密吗?

你想要培养一种能够随心所欲地进入一个冷静客观的地方的能力吗?

冥想是保持良好身心健康的宝贵工具。它能提高你的注意力,客观地评估情况,控制你的情绪,还能减轻压力,增强你的免疫系统,优化愈合。

如果你发现自己感到有压力,不知所措,或者只是需要休息,冥想是一个完美的方法来远离你的消极思想,从一个平静的地方找到前进的道路。

什么是冥想?

本质上,冥想就是控制你的注意力。有时,它要求你把注意力集中在一个单一的焦点上,比如你的呼吸或蜡烛的火焰,而另一些时候,它要求你扩大你的注意力,冷静地、客观地注意通过你的意识的图像、声音、感觉和思想。

把注意力集中到排除一切干扰上,会产生一种与你所关注的事物融为一体的错觉,从而产生一种与周围世界融为一体的感觉。此外,冷静地观察自己的想法而不被它们分心或干扰的能力会让你的思维更加清晰,从而帮助你做出更好的决定。

从冥想开始

冥想是一种技能,就像任何其他技能一样,它需要练习才能精通。这个指导课程对初学者来说是一个完美的起点,它会带你慢慢地缩小你的注意力,从几个不同的角度接近意识、空间和相互联系的概念。

冥想并不意味着完全清空你的思想。这并不意味着每时每刻都要保持完美的呼吸节奏。简单地说,这意味着设定目标来控制你的注意力,关注当下,远离你的想法。你练习得越多,冥想就会变得越容易、越有效。

催眠是如何起作用的

引导冥想是一种音频催眠,它会教会你缩小注意力,冷静客观地观察自己的想法。

当你放松并反复听你的练习时,你会注意到:

  • 你能随心所欲地集中注意力吗
  • 感觉更接地气,与你周围的世界联系更紧密
  • 能够更客观地评估情况
  • 经验更少的压力
  • 总体上感觉更健康更强壮。

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