深呼吸,自然

用催眠重置你自然、健康的呼吸模式

焦虑和压力让你的呼吸变浅还是变快?

你通常只从上胸部呼吸吗?

浅而快的呼吸与你身体的战斗或逃跑反应有关。这正是动物在突然面临危险时的呼吸方式。

你可以看到为什么这是有用的，因为战斗/逃跑反应让你准备好行动，所以你可以逃跑，或战斗。

为什么深呼吸如此重要

在紧急情况下这一切都很好，但如果快速浅呼吸成为一种习惯，你经常做的事情，它会让你觉得你总是压力和焦虑。

你可能不知道自己为什么会有这种感觉。也不知道该怎么办。

当你再次开始平稳而深入地呼吸时，你的身心自然会感觉更好。你的体内就不会有那么多的压力荷尔蒙。

你会感到更加平静，思维也更加清晰。这会让你更好地应对生活中的挑战。最重要的是，你的肺会更好地工作，你的大脑也会发挥出最好的功能。

但是你该如何改掉这个习惯呢?

催眠是“改造”旧习惯的好方法

自然的深呼吸是一个强有力的催眠过程，它会很快让你回到你出生时的呼吸方式——充分和深深地呼吸。

当你放松并反复听你的谈话时，你会发现你

每次听的时候，自然地更深入、更快地放松
总的来说，我对生活感到更加平静和从容
发现自己在不加思索地深呼吸
减少困难和问题带来的压力
一般感觉更健康、更强壮、更冷静、头脑更清醒。

下载自然的深呼吸现在来收获适当呼吸的好处。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后可以访问。

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Why you can relax about buying from Uncommon Knowledge…

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自然的深呼吸

旁白:罗杰·艾略特
长度:二五21