多走路，收获好处

“最重要的是，不要失去走路的欲望。每天我都让自己进入一种健康的状态，远离每一种疾病。我走进了我最好的思想，我知道没有一种思想是如此沉重，使人无法摆脱它的。”丹麦哲学家克尔凯郭尔。s

所以，时机已经到来。你一直在说服自己。必须多做运动．我必须注意体重。我得注意血压。必须保持健康。必须把那块肥肉修好。别再觉得这么迟钝和没精打采了。必须走!

为什么会这样?硬？

改变很难

即使你已经列出了所有的理由应该做一些事情，比如多散步，你坚信这是你应该做的事情，而且会对你有好处，你会觉得很难激励自己去做。让我们看看是什么阻碍了你。

真正的障碍是你想走多远就走多远

有两件事妨碍你的计划。一是当你听到(或想到)“应该”或“必须”时，人类天生的反叛精神就会爆发。

另一个是由你现有的行为模式所施加的累积惯性(这是当前的，但不会持续太久!)-不包括足够的步行)。如果你想让走路在你的生活中扮演更重要的角色，我们需要找到一种方法来克服这些障碍。

叛逆如何帮助你走得更多

如果我们不想成为顺从的机器人，反抗是我们在生活中都需要的一个重要属性，所以你不会想要镇压它。恰恰相反!

你想火了那种反叛的精神直接把它送到真正需要的地方。现在，正是缺乏锻炼毁了你，让你变成了墨守成规的人。更多的步行将是一种很好的反抗，实际上是对变成一团的普遍压力的反抗。

克服惯性，多走路

说到打破惯性，关键在于理解习惯是如何形成和改变的。我们都是习惯的生物(这会让生活更容易)，但你不是出生与习惯。

每一个人都必须得到，而且练习直到它建立起来。有些习惯需要很多年才能养成，比如刷牙(还记得那些争论吗?)其他的只有几周或几个月。

这是否意味着在养成习惯之前，你还要多走几个月?

不。这是正确的．

用催眠术养成多走路的新习惯

你可以利用你潜意识的力量来加快你的习惯的发展想要。使用催眠，你可以扭曲时间，让自己经历多次重复的期望行为。

已经确定的是，大脑不会区分实际事件和想象事件，它会做出反应，就好像你已经发生了一样实际上经常进行这种行为。

多么催眠的改变对你的计划意味着走更多的路

这意味着你的大脑和你的身体会表现得像你一样已经都养成了每天多出去走走的习惯。反过来说，这意味着起床，出去散步，只是一般地走更多的路，对你来说是正常和自然的，是你日常生活的一部分。

走更多的路这是一个很好的测试环节。它会放松你的大脑，让你轻松轻松地度过那个叛逆的转变。当你听走更多的路在美国，你会发现自己在许多大大小小的徒步探险中都欣喜若狂，享受着每一分钟。你会很高兴地发现，做出这种改变是多么容易和自然，并开始更多地走路。

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