如何在不确定性中更舒适地生活

你能走路吗?你会骑自行车吗?你会滑旱冰或溜冰吗?你会游泳吗?

如果你能做这些事情中的任何一件，你可能就不会再去想到底该怎么做了。

它们是你很久以前就掌握的自动行为。当你每天走在街上时，你不会想到你是“生活在不确定之中”。

你可能对此很放松。

行走——从稳定走向不稳定——然后回来

但是请停下来想一想。

“步行”指的是身体从稳定的位置向前倾，同时将一只脚向前抬，直到失去稳定，然后再次放下另一只脚，迅速站稳，在另一只脚上换到一个新的稳定的位置，然后另一只脚立即重复这个过程。

当所有这些都在进行时，你也在调整躯干、头部和手臂的平衡。

所以走路就是不断地摔倒(并冒着受伤的风险)，但在触地之前又能抓住自己。

你可以通过站起来然后开始走路来提醒自己到底发生了什么真的真的慢慢地，注意每一块肌肉和关节的动作和感觉。

这感觉很奇怪，如果你真的在尝试这样做的时候摔倒了，不要感到惊讶!这就像回到婴儿学走路的时候——也就是说，学习如何保持稳定，并在不确定的世界中安全移动。

确定性的错觉

尽管我们都有过这样的经历，就像学习骑自行车或滑冰一样，但一旦我们掌握了这项技能，我们就会认为它是理所当然的。我们有一种错觉，认为我们是“在控制之中”。

但我们真正在做的是不断地对不断变化的世界做出细微的调整。其实你并没有让自行车保持直立。你左右摇摆，用前进的动作帮助你恢复稳定。

焦虑对我们应对不确定性能力的影响

当我们掌握越来越多的生活技能时，控制的幻觉会变得相当强大，以至于我们开始“期望”掌控一切。

如果我们不得不在我们感觉“不知道发生了什么”的情况下做决定，我们会开始感到不舒服和焦虑。

当我们感到焦虑时，实际上会更难对环境做出适当的反应，然后我们就会感到平静少在控制。

“处于掌控之中”的第二十二条军规

就好像我们陷入了自己造成的两难境地。赶上22*是约瑟夫·海勒的一部杰出的讽刺小说，他的喜剧(和悲剧)着眼于人们发现自己所处的“双重束缚”。

“双重困境”是指有两个选择，但无论你选择哪一个，你都输了。只有一种方法可以摆脱“第二十二条军规”——你必须看穿它。

但幻觉的问题在于，它们在我们看来是不透明的——也就是说，我们深信它们是真实的、可靠的、不容置疑的。所以告诉我们“看穿它”并没有多大帮助。意志力也帮不上什么忙。你可以想要你想怎么看就怎么看，但如果你觉得它是真的，那它就是真的，你的反应就像真的一样是真实的。

这是否意味着，一旦你陷入控制的幻觉，你就永远无法摆脱它，学会在不确定性中安于现状?

幸运的是,不!

用潜意识来学会与不确定性共存

要看透幻象，你看的不是幻象本身，而是幻象本身源的错觉。也就是说，你观察我们所说的“潜意识”。

几个世纪以来，人们就知道潜意识创造和摧毁幻觉的能力，但最近对大脑和心智功能的研究导致了强大的技术的发展，可以以有益的方式获取和利用这种能力——催眠。

生活的不确定性是一个音频催眠环节，使用催眠的力量和范围，帮助你重新发现如何更适应世界的不确定性-同时仍然保持你的调整技能。

这种温和的、允许的催眠会让你进入一种深度放松的状态。这个过程本身减少焦虑和紧张在身体和精神上，因此更容易看到“更大的图景”，围绕你可能面临的生活挑战。

在生活的不确定性是一个强有力的转变的隐喻——一个有多层含义的故事。当你反复听的时候，你会越来越明白这个故事中的信息是如何应用到你的生活和环境中的。

你会发现自己对所有无法控制的事情都感到轻松多了，对自己想做的事情采取行动也更加自信了可以的影响力。

下载生活的不确定性现在，去发现一种新的控制自己的方式。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，您可以在完成购买后访问。

注意:
*从第5章第二十二条军规，约瑟夫·海勒(1961年，纽约，西蒙与舒斯特出版社)
只有一个问题，那就是第22条军规，它明确指出，在面对真实而直接的危险时，对自身安全的关注是理性思维的过程。奥尔是个疯子，可能会被禁足。他只要开口就行了;一旦他这么做了，他就不再是疯子了，就需要执行更多的任务。奥尔如果飞行更多的任务，那他就是疯了，如果他不飞行，那他就是理智的，但如果他是理智的，他就必须飞行。如果他开飞机，那他就是疯了，不必开;但如果他不想这么做，他是理智的，必须这么做。约塞连被《第二十二条军规》这一条款的绝对简单深深打动了，他恭敬地吹了一声口哨。
“这可是一条第22条军规，”约塞连说。
“这是最好的了，”达涅卡博士表示赞同。