肌筋膜疼痛-我怎样才能适应它?
如果你已经到了这一页,那不太可能是偶然的。没有人会去看“肌筋膜疼痛综合征”,因为他们没有被告知自己可能患有该综合征,或者知道有人患有该综合征。
好消息是,尽管肌筋膜疼痛,你仍然可以做很多事情来帮助自己感觉更好。
什么是肌筋膜疼痛?
肌筋膜痛,简单地说,是影响肌肉和结缔组织(筋膜)的疼痛,比纤维肌痛更局部性。它的特点是有“触发点”——肌肉中特别敏感的区域,当被触摸或按压时,这些区域似乎“触发”了疼痛。
肌筋膜疼痛是最常见的疼痛之一,几乎每个人都会在某个时间以某种形式经历这种疼痛。
你的医生最适合告诉你什么治疗最适合你,因为肌筋膜疼痛综合征会影响身体的许多不同部位,治疗将取决于你在哪里以及如何准确地体验它。
催眠和止痛
两者之间的联系身心没有比催眠和止痛更清楚的了。人们早就知道身体会做出反应身体上对于大脑当前想象的“真实”。只要在脑海中想象一个你最喜欢的食物的形象(yum,yum),你就会流口水。也就是说,你通过保持食物的存在来激活你的唾液腺,即使是暂时的。
研究表明,人们可以通过运用想象力来改变血流、心率和血压。
因此,学习如何运用你的想象力来提高你的舒适度可能是你所掌握的最有用的技能。
通过耳朵缓解肌筋膜疼痛
肌筋膜疼痛从学习如何使用催眠来缓解疼痛中省去了所有的麻烦。与您的医疗配合使用,它将让您安全地享受深度放松的好处,并学会如何自动帮助自己感觉更舒适。
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肌筋膜疼痛
旁白:罗杰·艾略特
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