如何不再是工作狂

你是工作狂吗？

如果你认为你不能工作，你会感到压力，甚至悲伤吗。

工作狂对工作上瘾，工作上瘾会导致长期的压力，这是导致健康不良的主要因素。

努力工作当然是有价值的，但是你在工作吗以你的生命为代价?

专注于目标、被驱动、以成功为导向会让你取得成功，但工作狂往往会发现，当他们达到目标时，却什么都没有。

工作狂常常忽视家人、朋友、其他兴趣、睡眠、锻炼和创造性的时间（这有助于他们的工作生活），因为他们对工作的执着需求。

工作狂与完美主义

有高标准是好的，但如果你不断地要求自己或他人做到完美，那么你就会成为一个暴虐的欺负者，即使你最终只是欺负自己。

即使你不是完美主义者，通过工作来满足你所有的需求对你或你周围的人都没有好处。工作成瘾症将你的生活缩小到原本可能的一个苍白的影子。

工作狂与工作生活平衡

工作狂可以你可能会取得伟大的成就，但更多的人会取得伟大的成就没有对工作上瘾。

工作狂和所有的上瘾一样，其回报是递减的。这意味着你越是沉迷于你所做的事情，你就越需要做更多的事情来感受同样的嗡嗡声或仅仅是感觉“正常”

你需要从工作中抽离一段时间，无论在心理上还是身体上都与工作保持距离。如果你还沉浸在工作中，或者在应该专注于爱人的时候不停地查看手机，那么你仍然处于工作模式。

你在生活中需要什么

我们都有共同的基本生活需求。我们都需要有安全感，与周围的人保持联系。我们都需要接受和给予关注，需要得到伸展和刺激，需要与他人亲密，需要一种地位感，需要食物、休息和浇灌。

这些需求一旦满足，就会让我们感到健康或“正常”。如果我们利用工作来无意识地满足这些需求，那么我们可能会以牺牲他人为代价来满足一些需求。你作为一个人的需要必须得到满足平衡.

在工作之余满足你的一些需求可以让你拥有更多的时间备用容量当你真正在工作的时候会更有效率。

因此，确保你在工作之外拥有丰富多彩的社交生活，感觉至少与另一个人（无论是亲戚、伴侣还是好友）有着密切的联系，感到安全和放松，睡得好、吃得好会让你觉得自己是人，能够正确看待自己的生活。你不是一台机器，但即使你是，每台机器有时也需要停机。

这别再做工作狂了这节课会让你更有效地专注于你的长期目标，因为它会鼓励你照顾好生活的各个部分，以达到平衡与和谐。

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