如何多喝水

你经常感到累吗?你是否患有皮肤干燥和情绪变化?可能像80%的人一样，你患有慢性脱水。

你知道你应该多喝水，但你会忘记的。或者，前景不如咖啡或苏打水那么令人兴奋。你知道你应该每天喝八杯水，但是你发现很难保持这种动力。

水贼

我们基本上都是由水组成的。我们体重的三分之二是由水组成的。考虑这一点：

• 血液中83%是水。
• 你的肌肉由75%的水组成。
• 你的大脑74%是水
• 你的骨头里有22%是水。

难怪喝大量的水会让你思维更清晰，保持你的血压健康，让你的肌肉和骨骼更好地工作。但是，长期脱水不仅仅是因为没有喝足够的水，而且还消耗了许多物质，这些物质实际上偷走了你宝贵的水。

咖啡、茶、苏打水，当然还有酒精，都会让你的身体流失更多的水分，从而从你身上偷走水分。

水的价值

• 水有助于消化，也有助于吸收必需的维生素和矿物质。
• 水对肾脏和肝脏的解毒至关重要。它有助于排出体内的废物。
• 水可以提高你的身体和精神表现。
• 水使你的皮肤光滑，发光的水是一个伟大的自然美容。
• 水可以帮助你减肥，因为它是一种天然的食欲抑制剂
• 多喝水对心脏有好处（1）

有很多明智的建议可以让你遵循，提醒你为了健康多喝水。首先，口渴时不要只喝水。你想喝一杯吗防止你可以避免脱水。如果你口渴，那么脱水已经发生了。

随身携带水。如果你随身带着瓶子，它会提醒你使用它。

你甚至可以在电脑或手机上设置一个计时器来提醒自己喝水。直到这个习惯根深蒂固。还要记住，你不需要一下子喝很多水。每天定期补水，让自己保持充足的水分。多一点是关键。

催眠如何帮助你养成喝水的习惯

你的任何习惯都会被你的潜意识控制。这就是为什么坏习惯很难改掉！

这种温和、宽容的催眠会帮助你在潜意识中养成一种习惯，让你感觉到喝水的冲动，让你保持动力，这样你就可以很快开始享受所有的健康益处。

下载多喝水现在感觉好多了。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。

(1) 6年研究的结果超过20000名健康男性和女性年龄在38 - 100在5月1日,2002年的美国流行病学杂志》的这项研究发现,女性每天喝五杯水以上死于心脏病的可能性要低41%比那些在研究期间喝不到两个眼镜。水对男性的保护作用更大。