用催眠术轻柔自然地缓解紧张性头痛
深度放松可以迅速降低血压和缓解头痛
紧张性头痛很可怕。如果疼痛还不够,它们会使你难以集中注意力,常常在你最需要集中注意力的时候破坏你。
所有关于放松肩膀和脖子的建议都很好,但当你的生活很忙时,要记住这些建议可能会非常困难。
催眠是如何起作用的
临床催眠疗法是以深度放松为基础的,它会导致血压的改变,肌肉的放松和大脑活动的改变。
现在有很多这样的研究1、2、3已经证明了催眠在治疗紧张性头痛方面的有效性,其成功很可能是由于这些因素。
的缓解紧张性头痛催眠剂会让你放松到平静和愉快的状态,这应该会立即开始缓解你的头痛,然后为你提供建议,以改善可能导致你头痛的最初条件。
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旁白:马克Tyrrell
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