用催眠术轻柔自然地缓解紧张性头痛

深度放松可以迅速降低血压和缓解头痛

紧张性头痛

紧张性头痛很可怕。如果疼痛还不够,它们会使你难以集中注意力,常常在你最需要集中注意力的时候破坏你。

所有关于放松肩膀和脖子的建议都很好,但当你的生活很忙时,要记住这些建议可能会非常困难。

催眠是如何起作用的

临床催眠疗法是以深度放松为基础的,它会导致血压的改变,肌肉的放松和大脑活动的改变。

现在有很多这样的研究1、2、3已经证明了催眠在治疗紧张性头痛方面的有效性,其成功很可能是由于这些因素。

缓解紧张性头痛催眠剂会让你放松到平静和愉快的状态,这应该会立即开始缓解你的头痛,然后为你提供建议,以改善可能导致你头痛的最初条件。

如果你现在感到头痛,你可以下载缓解紧张性头痛然后期待在第一次听的时候就能有所缓解。您可以在您的电脑或设备上收听,或通过我们的免费应用程序,您可以在完成购买后访问。

1催眠疗法治疗慢性紧张性头痛:单盲时间对照研究

2自体训练与自我催眠对紧张性头痛的控制作用

3.自体训练和认知自我催眠治疗复发性头痛在三个不同的研究对象组

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