照顾好自己——你值得拥有!

你有没有想过如何真正照顾你？在自助年龄，照顾自己的想法，“为我花时间”已经获得了货币。

大多数人都明白这意味着善待自己，不要做过头，不要过分批评自己，有时把自己放在第一位，等等。这一切都太棒了，你应该去做。但要好好照顾自己还有很多。

一个健康的情绪基础

你看，当涉及到“护理”时，你必须从最基本的开始——你是一个身体的有机体，你有一个身体的身体。

当然，您的态度，思想和情绪对于良好的健康生活来说至关重要，但是你的第一的优先事项是存在这些态度和情绪的身体状态。如果那个身体照顾，你的情绪生活也会有一个健康的基础。

健康的生活方式导致健康的精神状态

我们都倾向于将我们的机构视为理所当然，我们低估了我们在我们的福祉中的身体健康扮演的作用。例如，当人们感到沮丧，或焦虑，他们经常首先看一个心理没有检查自己的饮食是否健康，是否有足够的锻炼，是否有足够的休息。然而，这些物理因素对你的感觉有巨大的影响。

照顾好自己的长期好处

他们不仅影响你今天的感受。他们影响你现在感觉很长时间的影响。剑桥大学的研究人员研究了饮食，饮料，运动吸烟的影响在一组超过12年的2万人中。结果是惊人的。那些合理饮食、适度锻炼、不吸烟的人比那些不吸烟的人平均多活14年。

所以，当你照顾自己的时候，你会有很多额外的时间从生活中获得更多。听起来不错!

利用催眠来对您的生活方式进行健康的变化

但是，更好地照顾自己，即使你知道这有什么好处，当你试图强迫自己这么做的时候，也会觉得太费劲了。我们很容易养成吃得少而不健康的习惯，或喝得多而不应该喝的习惯，或坐着不锻炼，等等。

那么，怎样才能帮助自己更好地照顾自己呢?

照顾你是一种音频催眠术，可以激发你的内在动力，让你更健康地生活。你会发现，在饮食和锻炼方面，你会自然而然地做出更健康的选择，而不是一直和自己争论(并且失败!)

下载照顾你现在，享受迈向一个更健康、更幸福的未来。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。