别碰你的脸

你是否经常发现自己不必要地触摸自己的脸？

你是否担心它会增加你感染的风险？

研究表明，人们触摸脸部的频率高达每小时16至23次。^1.每次你触摸你的脸，细菌和病毒都有可能转移到眼睛、鼻子和嘴巴周围的区域，在那里它们会感染你并引起疾病。

当然，仅仅因为你把细菌或病毒转移到脸上并不意味着你就会不舒服。这就是你的免疫系统的作用：检测并击退这些病原体。但是在风险增加的时候——当病原体大量存在，或者当一种新的病原体出现时——我们的免疫系统需要它所能得到的一切帮助。

此外，减轻免疫系统的负担，让自己在更多的时间里保持健康，不是很好吗？我们都可以从养成习惯中获益，这些习惯可以为我们自己和我们的家庭带来更好的健康和福祉。

如何打破摸脸的习惯

避免接触面部是减少接触潜在有害病原体的重要且高效的方法。但不幸的是，这并不像决定不碰你的脸那么简单。

对我们大多数人来说，频繁的摸脸是一种根深蒂固的习惯，在没有任何意识投入的情况下就会发生，这使得单靠意志力很难改变这种行为。

那么，你如何才能打破一个你从未想过的习惯呢？

在有意识的层面上，你可以通过增加你的手的意识来减少你触摸脸的频率。一种方法是使用有香味的润肤霜或佩戴新的首饰——任何能让你停下来注意你手的东西。在会议或社交场合，紧握双手或拿着什么东西可以防止你碰触脸。

当然，定期洗手也至关重要。你洗手的频率越高，携带的病原体就越少，当你触摸你的脸时，感染的几率就越低。

然而，这些短期的补救措施都不可能帮助你永久地戒掉这个习惯。

触摸你的脸是一种潜意识的习惯，所以几乎不可能用有意识的策略来打破。这就是为什么催眠是一个非常有价值的工具：它直接作用于你的潜意识，承认你摸脸的习惯，并将它导向新的、更健康的习惯。

催眠有什么帮助

别碰你的脸是一个音频催眠课程，将帮助你自然地养成更健康的习惯，减少你接触潜在有害病原体的机会。

当你放松并反复听你的课程时，你会注意到你：

• 自然地少摸你的脸
• 享受更好的健康和幸福
• 定期洗手，不要刻意用力
• 对自己照顾得这么好感到自豪。

下载别碰你的脸现在和长远来看，享受更好的健康。

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18357546,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25637115/