缓解不宁腿综合征

不宁腿综合症是痛苦的。奇怪的是，试图放松似乎会让事情变得更糟。这就是为什么不宁腿综合症经常扰乱睡眠，让患者感觉好像永远不会再好好休息了。

不宁腿综合征通常在晚上或晚上感觉最强烈。经常有一种几乎压倒一切的冲动，想要四处走动，活跃起来。这种感觉似乎在腿部深处，通常在膝盖和脚踝之间。

长时间坐在会议、电影院或车里等不活动后，症状可能会更严重。RLS也可以在家族中遗传，尽管似乎有一些促进因素，如低铁水平、糖尿病和其他身体疾病，某些药物会使病情恶化。这些症状可能是其他一些医疗状况的结果，所以如果你怀疑自己可能患有这种疾病，请咨询专业医生的建议。

常见的补救措施

一些常用的行为模式，如增加日间运动，有时可以缓解夜间症状。此外，酒精、咖啡因和烟草有时也会加重病情，应该尽量少用或完全戒掉。

不宁腿综合症和思想

虽然RLS是一种神经系统疾病，但现在已经没有任何科学疑问，大脑和身体是紧密相连的。催眠是自然的工具，通过思想的力量来影响物理过程，本课程旨在缓解RLS，同时给你一个愉快的，深度放松的体验。

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不宁腿综合征

旁白:马克
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